- 23 Dic 2011, 19:09
#4429
Hola. Me presento. Soy un médico de 27 años que resido y trabajo en Murcia capital, aunque soy originario de Cartagena.
He corrido desde los 13 años a todos los niveles, pero en el ecuador de mi carrera universitaria paré al no poder seguir entrenando al ritmo y con los objetivos que lo hacia anteriormente. Desde entonces he entrenado esporadicamente, pero cuesta un poco cambiar el chip y volver a correr por el mero hecho de disfrutar, sin mirar tanto el rendimiento y los resultados. Desde hace casi 1 año he vuelto a correr con regularidad, y desde hace unos 6 meses he estado más interesado por la corriente "minimalista" "barefoot" "chi-running" o como se quiera llamar.
Desde entonces he "depurado" un poco mi técnica, más siguiendo las instrucciones del libro "Chi-Running" que otra cosa, pero sin cambiar de deportivas, continuo usando unas amortiguadas, pero procuro aterrizar de mediopié, llevar una cadencia alta, etc. No me va mal y creo que la adaptación es lenta pero progresiva. No he tenido que disminuir mi progresión ni mis ritmos, pero he adaptado mi musculatura a esa forma de correr.
Ahora estoy haciendo unos 80kms semanales a buen ritmo. Con vistas a hacer mi primera Maraton en Madrid 2012. Todo con calzado amortiguado. Ya he hecho 1h27' en media maraton, aunque espero rebajarlo a 1h21'-1h22' en breve, que por entrenamientos y demás es para lo que estoy ahora mismo.
No he tenido ninguna lesion en 11 meses, ni corriendo con amortiguadas ni al cambiar de técnica, pero soy un amante de la biomecánica, la fisiología, la física aplicada y demás, y desde el mismo momento en que empecé a investigar sobre esta forma de correr, entendí que tiene unas bases que son tan contundentes como para, al menos, probar a ver.
Esta semana me he iniciado al minimalismo, primero el miercoles 6kms muy despacito con mi mujer con unos escarpines de goma, y hoy mismo 5kms algo mejor de ritmo con mis primeros huaraches autofabricados. No es la transición más...paulatina, pero si que en distancias y ritmos espero ir lo más tranquilo del mundo hasta estar adaptado. Además me acaban de llegar hoy unas Vivobarefoot Ultra y unas Vivobarefoot Neo Trail que tengo por estrenar, y que tienen muy buena pinta. Las sensaciones son muy buenas, pero aun queda mucho, y sobretodo no voy a cambiar al 100% de zapatillas hasta dentro de un buen tiempo. Ahora tengo una gama amplia de amortiguadas y minimalistas para elegir segun el dia y el entrenamiento que tenga previsto.
Os seguiré contando en la sección de "Primeros Pasos" y "Diarios de Transición" como voy en mi progresión.
Un saludo,
Sobotta.
PD: Perdón por el tocho.
He corrido desde los 13 años a todos los niveles, pero en el ecuador de mi carrera universitaria paré al no poder seguir entrenando al ritmo y con los objetivos que lo hacia anteriormente. Desde entonces he entrenado esporadicamente, pero cuesta un poco cambiar el chip y volver a correr por el mero hecho de disfrutar, sin mirar tanto el rendimiento y los resultados. Desde hace casi 1 año he vuelto a correr con regularidad, y desde hace unos 6 meses he estado más interesado por la corriente "minimalista" "barefoot" "chi-running" o como se quiera llamar.
Desde entonces he "depurado" un poco mi técnica, más siguiendo las instrucciones del libro "Chi-Running" que otra cosa, pero sin cambiar de deportivas, continuo usando unas amortiguadas, pero procuro aterrizar de mediopié, llevar una cadencia alta, etc. No me va mal y creo que la adaptación es lenta pero progresiva. No he tenido que disminuir mi progresión ni mis ritmos, pero he adaptado mi musculatura a esa forma de correr.
Ahora estoy haciendo unos 80kms semanales a buen ritmo. Con vistas a hacer mi primera Maraton en Madrid 2012. Todo con calzado amortiguado. Ya he hecho 1h27' en media maraton, aunque espero rebajarlo a 1h21'-1h22' en breve, que por entrenamientos y demás es para lo que estoy ahora mismo.
No he tenido ninguna lesion en 11 meses, ni corriendo con amortiguadas ni al cambiar de técnica, pero soy un amante de la biomecánica, la fisiología, la física aplicada y demás, y desde el mismo momento en que empecé a investigar sobre esta forma de correr, entendí que tiene unas bases que son tan contundentes como para, al menos, probar a ver.
Esta semana me he iniciado al minimalismo, primero el miercoles 6kms muy despacito con mi mujer con unos escarpines de goma, y hoy mismo 5kms algo mejor de ritmo con mis primeros huaraches autofabricados. No es la transición más...paulatina, pero si que en distancias y ritmos espero ir lo más tranquilo del mundo hasta estar adaptado. Además me acaban de llegar hoy unas Vivobarefoot Ultra y unas Vivobarefoot Neo Trail que tengo por estrenar, y que tienen muy buena pinta. Las sensaciones son muy buenas, pero aun queda mucho, y sobretodo no voy a cambiar al 100% de zapatillas hasta dentro de un buen tiempo. Ahora tengo una gama amplia de amortiguadas y minimalistas para elegir segun el dia y el entrenamiento que tenga previsto.
Os seguiré contando en la sección de "Primeros Pasos" y "Diarios de Transición" como voy en mi progresión.
Un saludo,
Sobotta.
PD: Perdón por el tocho.
)
. Como dice Gebrelayos tus opiniones como profesional de la medicina seguro que nos seran muy valiosas. Animo con la transicción aunque por tu historial, los huaraches y además con las Ultra que ten han llegado seguro que va a ser muy buena.