Correr Descalzos

[adan]

Ya te lo dije yooooo,, que como descalzo nada. Y no solo por las sensaciones, sino tambien porque es como realmente se aprende a una buena técnica.

Venga, que lo estas haciendo bien.

[norteño]

Hola nalag,

Con respecto a la relajación, por si te sirve de ayuda, yo encuentro bastante útiles los tres principios de "postura, ritmo y relajación", que le oí alguna vez a Lee Saxby, de Vivobarefoot. En mi corta experiencia, manteniendo una buena postura, llevando una buena cadencia y asegurándome estar relajado (por este orden) ayuda a que los pies aterricen debajo del cuerpo sin forzar y tengo la sensación de que también contribuye a que se carguen menos las piernas. Este vídeo tiene también unos ejercicios básicos para coger la postura que pueden ser útiles sobre todo antes de salir a correr.

Ánimo y un saludo!

[nalag]

Gracias por los comentarios y por el video.

Con un poco de retraso os cuento la semana pasada.

SEMANA 3

Miércoles: 7 minutos.

Viernes: 7 minutos (2 de ellos descalzo). Solo aguanté dos minutos descalzo, no se si era por el frio pero no pude aguantar más, era como si me abrasaran las plantas de los pies.

Domingo: 10 minutos.

Lo mejor es que los gemelos ya casi ni me molestan. Lo malo es que la rodilla derecha vuelve a molestar algo aunque no el día que corro... Sigo fortaleciendo con ejercicios de pies y en gimnasio. Y haciendo bici. A ver que tal sigue la cosa.

Saludos !!

[antars]

Desde mi punto de vista, creo que el tema de que los pies te "ardieran" probablemente es por la técnica, supongo que porque frenabas, obsérvalo la próxima vez.
Es una simple opinión, yo no corro nunca descalzo, pero con las huaraches me pasaba algo parecido y si que era por la técnica, adelantaba demasiado el aterrizaje del pié.

Un saludo.