Correr Descalzos

[othon_ot]

Como objetivo también me he fijado ¡ir al gimnasio! Para muscular, algo que odio y detesto, pero que veo necesario…

Para eso no hace falta ir al gimnasio, como tampoco hace falta amortiguación para correr. Puedes muscular tranquilamente con ejercicios corporales. Por ejemplo, si eres capaz, haz sentadillas con una sola pierna o levanta dos veces tu peso en peso muerto (cualquier bulto pesado vale y además de regalo fortalecerás tu cintura, lo que ahora llaman "core") y verás crecer tus piernas (bueno tus hormonas más que hacerlas crecer las harán más compactas y potentes sin ganar mucho volumen ni peso). Además te ahorrarás una pasta y algunas relaciones prescindibles.
Saludos.

[Pétalo]

¡Hola Othon_ot!
Realmente podría hacer los ejercicios en casa, pero soy muy perezosa y aunque tengo pesas y todo, lo he intentado miles de veces y luego encuentro cualquier otra cosa más entretenida que hacer ejercicio en casa... así que lo mejor es el gym, aunque efectivamente la fauna que deambula por esos lares es totalmente prescindible ... pero bueno, lo tengo pagado también y lo estoy desaprovechandooo... a ver si con 1 día a la semanaaa...

¡Gracias por el consejo!

[piessucios]

¡Hola Othon_ot!
Realmente podría hacer los ejercicios en casa, pero soy muy perezosa y aunque tengo pesas y todo, lo he intentado miles de veces y luego encuentro cualquier otra cosa más entretenida que hacer ejercicio en casa... así que lo mejor es el gym[...]

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[bisagraman]

Como objetivo también me he fijado ¡ir al gimnasio! Para muscular, algo que odio y detesto, pero que veo necesario…

Para eso no hace falta ir al gimnasio, como tampoco hace falta amortiguación para correr. Puedes muscular tranquilamente con ejercicios corporales. Por ejemplo, si eres capaz, haz sentadillas con una sola pierna o levanta dos veces tu peso en peso muerto (cualquier bulto pesado vale y además de regalo fortalecerás tu cintura, lo que ahora llaman "core") y verás crecer tus piernas (bueno tus hormonas más que hacerlas crecer las harán más compactas y potentes sin ganar mucho volumen ni peso). Además te ahorrarás una pasta y algunas relaciones prescindibles.
Saludos.

Cuanta razón tienes. Nosotros sólo vamos al gimnasio ahora en invierno, y porque no podemos disponer de mucho peso en casa. En la montaña si que encontramos piedras y troncos de un tamaño/peso adecuado, pero en invierno es complicado. Pero sólo te digo que nuestra rutina de ejercicio de fuerza (basada en HIIT, tabata y calisténicos) viene a durar entre 7 y 10 minutos.... y no todos los días. Y funciona.

Te recomiendo que si que hagas trabajo de fuerza, no cometas el error de muchos corredores que sólo hacen eso: correr. Pero por favor, siempre que puedas HUYE del gimnasio. El mejor gimnasio eres tú y la naturaleza. Mira nuestro último post al respecto: http://www.entrenamientonatural.com/mue ... ra-robots/

[Pétalo]

¡Muchas gracias bisagram!
Es una página muy interesante .
A partir de ahora los domingos intentaré correr por la montaña, que también fortalece bastante... poco a poco, que no hay prisa para nada... bueno, depende...