Por JuanCar - 06 Ago 2018, 10:02
- 06 Ago 2018, 10:02
#42507
Buenos días,
hoy nueva salida con Merrel TG 4. Sin problemas, he optado por caminos con mucha piedra, no tengo los pies preparados todavía para correr sin estar muy atento a las piedras más gordas. Ahora me queda el metatarso (sobre todo izquierdo) dolorido, gracias a un par de piedras que no vi.
Sigo igual, procurando no lanzarme muy rápido (todavía) para no sufrir otra vez dolores lumbares. Creo que estoy subiendo las distancias demasiado rápido (o no, no se) porque el domingo no tenía ganas de salir otra vez. Notaba las piernas cansadas y ¿las caderas?. Opté por dejar pasar el domingo sin correr y volver hoy lunes: No he salido más que tres. Creo que voy a optar por afianzar los 3k, salir unos cuantos días esa distancia (más o menos, más más, que menos
) y no pasarme para ver si llego al fin de semana con ganas de correr más otra vez. En resúmen, paciencia porque creo que estoy cargando demasiado las piernas y todavía no estoy lo suficientemente adaptado.
Además, me han hecho comentarios de que el número mágico de 180 pasos por minuto es una cosa que no puedo dejar de lado. ¿Qué opináis al respecto? Me mantengo en 170 sin preocuparme, estando relajado y centrado solo en la espalda. Hoy he subido a 175 (de media) pero no se si obsersionarme con esa cifra o como hasta ahora, centrarme mucho más en la postura de la espalda...Cualquier comentario será bien recibido.
Seguiremos sumando km, poco a poco, llegaré lejos.
Objetivo, hacer 5k seguidos y meter 20k a la semana.
Saludos
hoy nueva salida con Merrel TG 4. Sin problemas, he optado por caminos con mucha piedra, no tengo los pies preparados todavía para correr sin estar muy atento a las piedras más gordas. Ahora me queda el metatarso (sobre todo izquierdo) dolorido, gracias a un par de piedras que no vi.
Sigo igual, procurando no lanzarme muy rápido (todavía) para no sufrir otra vez dolores lumbares. Creo que estoy subiendo las distancias demasiado rápido (o no, no se) porque el domingo no tenía ganas de salir otra vez. Notaba las piernas cansadas y ¿las caderas?. Opté por dejar pasar el domingo sin correr y volver hoy lunes: No he salido más que tres. Creo que voy a optar por afianzar los 3k, salir unos cuantos días esa distancia (más o menos, más más, que menos
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Además, me han hecho comentarios de que el número mágico de 180 pasos por minuto es una cosa que no puedo dejar de lado. ¿Qué opináis al respecto? Me mantengo en 170 sin preocuparme, estando relajado y centrado solo en la espalda. Hoy he subido a 175 (de media) pero no se si obsersionarme con esa cifra o como hasta ahora, centrarme mucho más en la postura de la espalda...Cualquier comentario será bien recibido.
Seguiremos sumando km, poco a poco, llegaré lejos.
Objetivo, hacer 5k seguidos y meter 20k a la semana.
Saludos
Pies de mantequilla!!! Minimalista en transición, paciencia y más paciencia... ![Question :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
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