Correr Descalzos

[patxig10]

hola, como novato que soy os contare mis molestias y posibles soluciones
fascitis y bursitis,2 sesiones de EPI sin resultados
podólogo,estudio de pisada y plantillas, sin resultado
unos dias las aguanto y otros no,dire que las uso para el curro,8 horas de pie y con desplazamientos continuos,mas menos unos 3,5 km
las molestias ahora se multiplican,ahora se une también el empeine del pie derecho se hincha como si ataría las zapatillas reventar y lógico tengo que parar ya no solo al correr, el trabajo también ,a mitad de jornada,
a duras penas voy aguantando,
estoy apuntado a un gym low cost,y practico spinnig,pilates, trx,core etc
por eso me extraña que tenga tantas molestias, no soy de correr muchos km a la semana,3 o 4 veces,10 o 12 km, que conbino con el gym
llevo sin correr desde el 26 del mes pasado, solo gym,
leyendo vuestras preguntas y respuestas del foro,he visto que algunos tomais ibuprofeno para bajar el hinchazon del pie,
había pensado hacerme un tratamiento de ibuprofeno,3 cada 8 horas durante 8 o10 días y ver que tal, sin correr por supuesto, solo gym,
que os parece....saludos y Perdon por la chapa

[XoseM]

hola, como novato que soy os contare mis molestias y posibles soluciones
[...]
había pensado hacerme un tratamiento de ibuprofeno,3 cada 8 horas durante 8 o10 días y ver que tal, sin correr por supuesto, solo gym,
que os parece....saludos y Perdon por la chapa

primero decirte que siento que tengas esos problemas de salud y enhorabuena por intentar curarte y mejorar explorando las alternativas a tu disposición.

Decirte que el ibuprofeno no te va a "solucionar" tu problema. Te bajará la inflamación, te quitará el dolor, pero curarte no. Para eso deberás saber qué te causa todos esos síntomas y tratar esa causa. Un "tratamiento" de 3x8días de ibuprofeno creo que deberías, en mi opinión, hacerlo bajo prescripción médica (si es que te lo prescriben).

Primero cúrate y vive sin dolor ni problemas. Luego si tal, corre.

[patxig10]

Solo espero que me baje la inflamacion y despues empezar de 0
Por supuesto que acudire al medico si vuelvo a recaer
Ayer y hoy sin i molestias y sin plantillas ni en el trabajo ni el dia a dia
Gracias por tu tiempo XoseM .saludos para todos

[patxig10]

hola,
bueno después de tomar ibuprofeno de lunes a viernes,sabado 2 tomas y domingo otras 2
inflamación 0,pero he visto en el empeine un pequeño bultito,como una canica,
mañana voy al medico a ver, he leído que te pinchan y sacan el liquido que hay,
por cierto hoy he realizado una excursión montañera de casi 20 km, sin molestias
seguire informando,saludos

[patxig10]

bien, el medico de familia me dio cita con el trauma para mediados del mes que viene
el no se atreve a tocar nada,seguiremos esperando para comenzar, saludos

[patxig10]

bueno visita al trauma, y placas del tobillo.
pequeño bolo de liquido sinovial en el tobillo,y también se esparció una parte por el empeine
cita para una ecografia,y decidirá lo mas conveniente,
llevo 2 dias masajeandome el empeine y el bulto con aceite de oliva,
mientras voy esperando.....mal no va hacer, saludos

[patxig10]

bueno eco realizada, no me encuentran nada, pero las molestias las tengo
ahora esperar a volver al trauma,
me pongo unas plantillas para pasar la mañana en el curro
me compre un libro de los beneficios del crossfit para corredores de corta a larga distancia
lo recomiendo,crossfit endurance para corredores, de Brian mackenzie y t j Murphy
estoy siguiendo la técnica de carrera que explica y recibo clases de funcional trainig en el gym al que voy
me va bastante bien, pero muy despacio,correr solo unas series de 50 mts,incidiendo en la cadencia, muy alta
y para acabar las mismas series pero descalzo
bueno hasta otra....

[patxig10]

ah, he podido correr en las series 1,8 km con una cadencia alta 180 en adelante
en unos 25 minutos aproximadamente ,saludos

[XoseM]

me alegro de que la salud mejore

[patxig10]

gracias XoseM
hoy,tecnica de carrera y series con altra instic 4,0,las ultimas descalzo, por cierto menos molestias descalzo,tambien he estado menos tiempo
30 minutos con zapas y 10 minutos descalzo,3 km con zapas y 1 km sin ellas, saludos