- 22 Ene 2017, 22:12
#37738
Pues después de la presentación viewtopic.php?f=2&t=3958 y como allí comenté comienzo mi diario, y lo empiezo desde el día 1 de enero.
- 01/01 - 4.3 Km a 8,23, por Tierra de Campos a -5º. https://www.instagram.com/p/BOuK3MjjKGI ... ingonzalez
- 03/01 - 2.6 Km a 8,42. Sospechoso pinchazo en el gemelo izquierdo. Dejo de correr y continuo un paseo.
- 07/01 - 3.8 Km a 8,34. Buenas sensaciones. https://www.instagram.com/p/BO9ragrjkAl ... ingonzalez
- 08/01 - 39 Km en bici controlando las pulsaciones. Unos 6 km de ascención (4.5 + 1.5) todo sin superar las 138 pulsaciones.
- 12/01 - 4.5 Km a 8,37. Sin ninguna molestia.
- 14/01 - 5.0 Km a 9,02. Sin molestias. Ganas de más.
- 17/01 - 4.8 Km a 7,48. En realidad fué el mismo recorrido del tres días antes, pero strava se lió. Lo que si es cierto es que el ritmo fué mas ligero.
- 19/01 - 5.8 Km a 7,49. Voy aumentando un poco el tiempo de rodaje. Sin problema.
- 21/01 - 32 Km en bici. Puerto de 3.5 km. Bien de pulsaciones todo el tiempo. https://www.instagram.com/p/BPh-SeADG9Y ... ingonzalez
- 22/01 - 5.6 km a 8.48. 49 min de rodaje llano y muy muy prestoso (como decimos por aquí).
Y con éste ritmo voy al tran tran, sin prisa, sin respiración agitada, consciente de cada pisada y feliz. Iré aumentando algo el tiempo sin preocuparme de la distancia hasta estabilizarme en torno a una hora y dos o tres trotadas por semana. Hasta tener la seguridad de que los dolores son historia no voy a incrementar el ritmo. Me gustaría poder hacer rodadas en torno a 10 km para el verano.
- 01/01 - 4.3 Km a 8,23, por Tierra de Campos a -5º. https://www.instagram.com/p/BOuK3MjjKGI ... ingonzalez
- 03/01 - 2.6 Km a 8,42. Sospechoso pinchazo en el gemelo izquierdo. Dejo de correr y continuo un paseo.
- 07/01 - 3.8 Km a 8,34. Buenas sensaciones. https://www.instagram.com/p/BO9ragrjkAl ... ingonzalez
- 08/01 - 39 Km en bici controlando las pulsaciones. Unos 6 km de ascención (4.5 + 1.5) todo sin superar las 138 pulsaciones.
- 12/01 - 4.5 Km a 8,37. Sin ninguna molestia.
- 14/01 - 5.0 Km a 9,02. Sin molestias. Ganas de más.
- 17/01 - 4.8 Km a 7,48. En realidad fué el mismo recorrido del tres días antes, pero strava se lió. Lo que si es cierto es que el ritmo fué mas ligero.
- 19/01 - 5.8 Km a 7,49. Voy aumentando un poco el tiempo de rodaje. Sin problema.
- 21/01 - 32 Km en bici. Puerto de 3.5 km. Bien de pulsaciones todo el tiempo. https://www.instagram.com/p/BPh-SeADG9Y ... ingonzalez
- 22/01 - 5.6 km a 8.48. 49 min de rodaje llano y muy muy prestoso (como decimos por aquí).
Y con éste ritmo voy al tran tran, sin prisa, sin respiración agitada, consciente de cada pisada y feliz. Iré aumentando algo el tiempo sin preocuparme de la distancia hasta estabilizarme en torno a una hora y dos o tres trotadas por semana. Hasta tener la seguridad de que los dolores son historia no voy a incrementar el ritmo. Me gustaría poder hacer rodadas en torno a 10 km para el verano.