- 24 Jun 2014, 15:21
#26136
Hola a todos, llevo ya bastantes meses registrado en este foro y siguiéndolo con interés. También he lanzado algunas preguntas para las que he obtenido generalmente bastante orientación y ayuda, así que muchas gracias.
Empecé a correr descalzo hará un par de años con algunas dificultades iniciales debidas al "too much too soon". Tuve que dejarlo para no divorciarme pero no he dejado de darle vueltas al tema y de intentar mejorar mi técnica aun con zapatillas medianamente amortiguadas.
Finalmente, me decidí a comprarme unas zapas minimalistas y me lancé a buscarlas llevándome la sorpresa de que prácticamente no hay nada en las tiendas "especializadas" en artículos para correr.
Después de pensarlo un poco, pues no me convencía lo de comprar zapatillas por internet sin probármelas primero, me decidí a probar y le pedí a ZAMI unas Merrell Vapor Glove. Mi intención era empezar con lo más minimalista posible pero no cometer el mismo error e ir poco a poco.
La verdad es que tengo que decir que la experiencia (de comprar por internet) ha sido fantástica pues las zapatillas me llegaron en cuestión de horas (y es literal) y eran mi talla.
Salí con ellas el primer día solo 15 minutos, gemelos cargados, pies doloridos. No entendía nada, peor que cuando corrí descalzo. Cuando miré la cadencia que había llevado ni de lejos se aproximaba a 180.
Esperé unos días a que desaparecieran las molestias y salí, esta vez con mi hija, que está empezando a correr y lleva un ritmo muy suave aun, para obligarme a ir despacio. Las sensaciones muy buenas creo que me concentré en relajarme y lo conseguí, me di cuenta que en la salida anterior había ido más tenso que el monitor de natación de los grenlims.
Estuve corriendo 40 minutos muy suave, a menos de 6min/km y ninguna molestia.
Volví a salir un tiempo parecido con metrónomo para mejorar lo de la cadencia y muy bien otra vez. Finalmente el otro día salí 50 minutos apretando un poquito, una media de 4.45 mas o menos y muy bien, sin molestias y la cadencia media de 183.
Estoy muy contento aunque seguiré llevando cuidado y yendo despacio.
Todo esto lo he estado haciendo por asfalto o caminos de tierra. Sin embargo, ahora corro sobre todo en el monte y mi objetivo es que cuando haya conseguido adaptarme bien compraré unas zapas de trail minimalistas para ir adaptándome a la montaña. Sin embargo, tengo varias dudas. Como nunca he tenido unas de esas en las manos se me hace difícil imaginar que se parezcan mucho a mis Merrell porque creo que se me destrozarían los pies. Alguno que las use me puede decir si las de trail tienen alguna protección adicional?. Otra cosa que no termino de imaginarme es el tema de la cadencia. Me ha costado bastante conseguirla en llano pero no creo que sea posible en montaña sobre todo subiendo. Alguien con experiencia en triscar por el monte me puede iluminar?.
Bueno pues muchas gracias por anticipado. Espero no tener mucho que contar que será buena señal ya que la última vez tuve que preguntar un montón al hacerme daño. De momento todo bien y esperemos que siga así pero iré dando alguna noticia de vez en cuando.
Empecé a correr descalzo hará un par de años con algunas dificultades iniciales debidas al "too much too soon". Tuve que dejarlo para no divorciarme pero no he dejado de darle vueltas al tema y de intentar mejorar mi técnica aun con zapatillas medianamente amortiguadas.
Finalmente, me decidí a comprarme unas zapas minimalistas y me lancé a buscarlas llevándome la sorpresa de que prácticamente no hay nada en las tiendas "especializadas" en artículos para correr.
Después de pensarlo un poco, pues no me convencía lo de comprar zapatillas por internet sin probármelas primero, me decidí a probar y le pedí a ZAMI unas Merrell Vapor Glove. Mi intención era empezar con lo más minimalista posible pero no cometer el mismo error e ir poco a poco.
La verdad es que tengo que decir que la experiencia (de comprar por internet) ha sido fantástica pues las zapatillas me llegaron en cuestión de horas (y es literal) y eran mi talla.
Salí con ellas el primer día solo 15 minutos, gemelos cargados, pies doloridos. No entendía nada, peor que cuando corrí descalzo. Cuando miré la cadencia que había llevado ni de lejos se aproximaba a 180.
Esperé unos días a que desaparecieran las molestias y salí, esta vez con mi hija, que está empezando a correr y lleva un ritmo muy suave aun, para obligarme a ir despacio. Las sensaciones muy buenas creo que me concentré en relajarme y lo conseguí, me di cuenta que en la salida anterior había ido más tenso que el monitor de natación de los grenlims.
Estuve corriendo 40 minutos muy suave, a menos de 6min/km y ninguna molestia.
Volví a salir un tiempo parecido con metrónomo para mejorar lo de la cadencia y muy bien otra vez. Finalmente el otro día salí 50 minutos apretando un poquito, una media de 4.45 mas o menos y muy bien, sin molestias y la cadencia media de 183.
Estoy muy contento aunque seguiré llevando cuidado y yendo despacio.
Todo esto lo he estado haciendo por asfalto o caminos de tierra. Sin embargo, ahora corro sobre todo en el monte y mi objetivo es que cuando haya conseguido adaptarme bien compraré unas zapas de trail minimalistas para ir adaptándome a la montaña. Sin embargo, tengo varias dudas. Como nunca he tenido unas de esas en las manos se me hace difícil imaginar que se parezcan mucho a mis Merrell porque creo que se me destrozarían los pies. Alguno que las use me puede decir si las de trail tienen alguna protección adicional?. Otra cosa que no termino de imaginarme es el tema de la cadencia. Me ha costado bastante conseguirla en llano pero no creo que sea posible en montaña sobre todo subiendo. Alguien con experiencia en triscar por el monte me puede iluminar?.
Bueno pues muchas gracias por anticipado. Espero no tener mucho que contar que será buena señal ya que la última vez tuve que preguntar un montón al hacerme daño. De momento todo bien y esperemos que siga así pero iré dando alguna noticia de vez en cuando.
La locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes (A. Einstein)