Correr Descalzos

[miguelmts]

Pues eso,que estoy empezando con mi transicion y al correr noto que "me pide" ir como un poco de puntillas.Apenas toco con el talon(del pie derecho,creo que ni toco)y no se si es normal o no...
me podeis decir si vosotros apoyais algo el talon o no y cuanto??
muchas gracias,un saludo.

[Edu]

Hola miguelmts! Al correr el primer punto de apoyo es el mediopié (o antepié) y luego el talón también toca el suelo (casi a la vez). Si no apoyáramos el talón correríamos de puntillas como tú dices.

De todas formas, el contacto del talón con el suelo es muy suave.

[miguelmts]

Asi me parecia a mi...lo unico es...que a mi no me sale!!!
voy muy de puntillas...habra que mejorarlo!!!

[Edu]

A mí al principio me pasaba igual, iba tan concentrado en no aterrizar de talón, que casi corría de puntillas.

Mientras respetes la cadencia de 180 aterrizar correctamente será fácil, y cuando vayas relajándote más, te saldrá solo!

[miguelmts]

Muchas gracias Edu!!
Mañana saldré a rodar otro ratito,de momento ando intercalando series de 2'30" segundos corriendo con 2'30" andando...seguimos poco a poco,lo bueno es que cada vez están menos "tirantes"los soleos-gemelos...es dura la transición!!

[Barepaket]

Por debajo de 4' x km no toco talón, el resto del tiempo ( casi siempre) sí

[Edu]

Muchas gracias Edu!!
Mañana saldré a rodar otro ratito,de momento ando intercalando series de 2'30" segundos corriendo con 2'30" andando...seguimos poco a poco,lo bueno es que cada vez están menos "tirantes"los soleos-gemelos...es dura la transición!!

Claro miguelmts! Al principio a mí se me hacía pesado, bajarme a la zona de correr de mi ciudad, correr unos pocos minutos y para casa otra vez... pero gracias a eso también tienes el mono constante de correr y cada salida la disfrutas muchísimo!

[Peluko]

Buenas. Cuánto toca el talón va en función de la velocidad. Solo deberías ir de puntillas cuando vas muy rápido. Si no te sale a velocidades lentas, lo más seguro es que te haga falta ir un poco más relajado. Recuerda, la pierna siempre relajada, nunca forzada. Ya se encarga tu sistema reflejo de generar la tensión en los puntos y momentos que necesita.

Hasta luego.

[evocion]

Como bien veis en la foto del avatar de Peluko al final apoya todo, lo que tienes es que aterrizar de talón, pero el pie trabaja al completo. Eso sí, la función del talón es la de equilibrio y guía no la de impulsor.

[miguelmts]

O sea,que lo que deberia hacer es aterrizar con la parte delantera del pie primero,despues posaria un poco el talon(por inercia,supongo) y por ultimo impulsarme de nuevo con la parte delantera.
A ver que tal voy cogiendo la tecnica...
muchas gracias por ir respondiendome.