- 02 Dic 2013, 19:00
#21986
Buenas tardes a todos!
Hace una semana más o menos que he empezado con esta dieta y lo que más me está costando es quitar los cereales del desayuno y merienda; dónde antes ponia pan, bolleria o algun tipo de cereal ahora pongo fruta, frutos secos o fruta deshidratada.
Antes de empezar con la alimentación evolutiva era de comer cantidades normales pero cada 2-3 horas tenia que volver a comer (o picotear), ahora, si bién noto que los antojos de "me voy a coger unas galletitas" estan desapareciendo, lo que no desaparece es el hambre cada 4-5 horas y acabo haciendo las mismas comidas que antes, por eso no me atrevo con los ayunos...
Sobretodo en el desayuno, comida y cena ya intento llenarme tanto como puedo pero no consigo alargar el tiempo entre comidas. Algun consejo de principiante para evitar estas hambrunas?
A propósito de la pérdida de peso: perder peso es inherente a la alimentación evolutiva o se puede evitar de algun modo? Yo mido 1,79m y peso 69kg, si pierdo algo de peso voy a tener que pasar dos veces por el mismo sitio para que me vean...
A mi justamente me interesaria lo contrario, ganar un poco! Este es otro punto por el que tampoco me convencen los ayunos, si el cuerpo se acostumbra a funcionar a base de quemar grasas durante muchas horas, o voy a tener que comer mantequilla a cucharadas o me voy a quedar sin la poca chicha que tengo.
Me gusta la base en la que se fundamenta esta dieta pero estoy un poco perdido con todo esto... a ver si alguien me puede echar un cable!
Muchas gracias y saludos!
Hace una semana más o menos que he empezado con esta dieta y lo que más me está costando es quitar los cereales del desayuno y merienda; dónde antes ponia pan, bolleria o algun tipo de cereal ahora pongo fruta, frutos secos o fruta deshidratada.
Antes de empezar con la alimentación evolutiva era de comer cantidades normales pero cada 2-3 horas tenia que volver a comer (o picotear), ahora, si bién noto que los antojos de "me voy a coger unas galletitas" estan desapareciendo, lo que no desaparece es el hambre cada 4-5 horas y acabo haciendo las mismas comidas que antes, por eso no me atrevo con los ayunos...
Sobretodo en el desayuno, comida y cena ya intento llenarme tanto como puedo pero no consigo alargar el tiempo entre comidas. Algun consejo de principiante para evitar estas hambrunas?
A propósito de la pérdida de peso: perder peso es inherente a la alimentación evolutiva o se puede evitar de algun modo? Yo mido 1,79m y peso 69kg, si pierdo algo de peso voy a tener que pasar dos veces por el mismo sitio para que me vean...
A mi justamente me interesaria lo contrario, ganar un poco! Este es otro punto por el que tampoco me convencen los ayunos, si el cuerpo se acostumbra a funcionar a base de quemar grasas durante muchas horas, o voy a tener que comer mantequilla a cucharadas o me voy a quedar sin la poca chicha que tengo.
Me gusta la base en la que se fundamenta esta dieta pero estoy un poco perdido con todo esto... a ver si alguien me puede echar un cable!
Muchas gracias y saludos!