- 13 Oct 2012, 23:55
#11182
13 de octubre:
Hoy farleck 30"/30" durante 15 minutos. 30 segundos entre 3:40 y 4:10, con una recuperación de 30 segundos entre 4:55 y 5:20.
Ha sido un entrena más duro que las series pero divertido.
En total han sido 45 min con 8 km a una media de 5:37 min/km, todos con las merrell trail glove.
Venga un saludo
Hoy farleck 30"/30" durante 15 minutos. 30 segundos entre 3:40 y 4:10, con una recuperación de 30 segundos entre 4:55 y 5:20.
Ha sido un entrena más duro que las series pero divertido.
En total han sido 45 min con 8 km a una media de 5:37 min/km, todos con las merrell trail glove.
Venga un saludo