- 07 Feb 2012, 20:56
#5709
Buenas tardes,
Quería compartir con vosotros mis experiencias de los últimos meses.
Desde hace unos cinco años, hago ejercicio regularmente, y me encuentro en buena forma física, al menos creo yo para los 47 que ya tengo. Peso 64 kg y mido 1.65, y me siento bastante agil. Aunque hago bastante ejercicio, como he dicho, lo cierto es que no corria de verdad desde que hice la instrucción en la mili
allá por 1982/83.
Mi llegada a este foro es casual, aunque en la vida he aprendido que muchas veces te llega lo que necesitas
El caso es que desde finales del verano pasado, y tras comprobar mis avances , ya no uso ningún tipo de calzado convencional, entendiendo por este que tenga tacón. Ando diariamente bastante y cuando tengo suficiente tiempo y estoy descansado varias horas. Para diario me pongo unos zapatos mínimos y ya sin ningún tipo de plantilla, vas literalmente sobre la calle.
Para correr, empecé con unas vivobarefoot neo, que me han ido bastante bien, pero como ya me adelantó Antonio, con el paso del tiempo le he quitado las plantillas, y ya las últimas semanas, directamente corro o bien descalzo o con unos calcetines con dedos. Primero caliento andando y siempre carrera suave con pasos cortos. Corro dos dias por semana. Empecé por 10/15 minutos y ahora estoy sobre 45/50.
Cuando corro, nunca me fijo una marca, entendido como velocidad, voy intentanto sentir lo que voy haciendo, y francamente ya sin ningún calzado es como mejor me siento. Por ello creo que al final todos los que hacen este proceso llegarán a la misma conclusión. En mi caso si quiero resaltar que voy con mucho tacto y tediendo en cuenta que las distintas partes se puedan adaptar y fortalecer, musculos tendones y articulaciones.
Después de estos meses, mi evolución es positiva. El dolor de rodilla que tenía en el exterior ya no lo tengo y mis piernas están cada día más fuertes. Tengo también que comentar que antes de este proceso llevaba ya casi un año haciendo trabajos de propiocepción que creo son fundamentales. El resto es cuestión de mucha paciencia y confianza en uno mismo.
Espero seguir contando novedades. Estoy en Sevilla capital, si alguien le puedo ayudar en algo, que me de un toque,
Saludos,
Quería compartir con vosotros mis experiencias de los últimos meses.
Desde hace unos cinco años, hago ejercicio regularmente, y me encuentro en buena forma física, al menos creo yo para los 47 que ya tengo. Peso 64 kg y mido 1.65, y me siento bastante agil. Aunque hago bastante ejercicio, como he dicho, lo cierto es que no corria de verdad desde que hice la instrucción en la mili
allá por 1982/83.Mi llegada a este foro es casual, aunque en la vida he aprendido que muchas veces te llega lo que necesitas
El caso es que desde finales del verano pasado, y tras comprobar mis avances , ya no uso ningún tipo de calzado convencional, entendiendo por este que tenga tacón. Ando diariamente bastante y cuando tengo suficiente tiempo y estoy descansado varias horas. Para diario me pongo unos zapatos mínimos y ya sin ningún tipo de plantilla, vas literalmente sobre la calle.Para correr, empecé con unas vivobarefoot neo, que me han ido bastante bien, pero como ya me adelantó Antonio, con el paso del tiempo le he quitado las plantillas, y ya las últimas semanas, directamente corro o bien descalzo o con unos calcetines con dedos. Primero caliento andando y siempre carrera suave con pasos cortos. Corro dos dias por semana. Empecé por 10/15 minutos y ahora estoy sobre 45/50.
Cuando corro, nunca me fijo una marca, entendido como velocidad, voy intentanto sentir lo que voy haciendo, y francamente ya sin ningún calzado es como mejor me siento. Por ello creo que al final todos los que hacen este proceso llegarán a la misma conclusión. En mi caso si quiero resaltar que voy con mucho tacto y tediendo en cuenta que las distintas partes se puedan adaptar y fortalecer, musculos tendones y articulaciones.
Después de estos meses, mi evolución es positiva. El dolor de rodilla que tenía en el exterior ya no lo tengo y mis piernas están cada día más fuertes. Tengo también que comentar que antes de este proceso llevaba ya casi un año haciendo trabajos de propiocepción que creo son fundamentales. El resto es cuestión de mucha paciencia y confianza en uno mismo.
Espero seguir contando novedades. Estoy en Sevilla capital, si alguien le puedo ayudar en algo, que me de un toque,
Saludos,