- 02 Ene 2020, 17:27
#43507
Pues empiezo un diario nuevo para ir anotando mi adaptación al minimalismo y descalcismo. Quiero hacer una entrada semanal con un resumen de los kilómetros recorridos y sensaciones tanto descalzo, con huaraches y con fivefingers.
Por ahora así llevo la semana
Semana 1
BAREFOOT 1,9
ENIX V2 29,5
FIVE FINGERS 6,6
TOTAL KM 38
SALIDAS 4
Tengo que decir que llevo ya corriendo 5 años, empecé en asfalto pero en nada me pase a la montaña. He probado todo tipo de zapatillas y aunque lesiones no he llegado a tener, salvo un par de esguinces, sí que he tenido muchas molestias en las rodillas y tobillos, sobre todo a partir de aumentar los kilómetros y hacer ultras. Quiero seguir disfrutando de estas carreras que tanto me gustan, pero me temo que tengo que depurar la técnica para evitar lesiones.
Las FF me las compre hace 2 años (después de leerme nacidos para correr
) aunq apenas las he usado. Básicamente fue un amago de pasarme al minimalismo pero se me pasó rápido al clavarme todas las chinas del mundo y dejarme los gemelos y soleos destrozados. Lo que si conseguí aprender fue a no talonar y llevar una cadencia rondando los 180 que no es moco de pavo. Aunque con las carreras largas que he hecho y con zapatillas amortiguadas esa técnica la he ido perdiendo de nuevo…
Hace 3 meses me animé a comprarme unas huaraches y es lo que mas uso para correr actualmente. Los 10mm de suela que tienen me vienen perfecto para mis salidas por el monte. Y bueno decir q ya tienen unos 500km. Los músculos grandes que están acostumbrados xq no siento molestias, pero en los pies si que tengo molestias. No se muy bien donde, pero el dolorcillo ahí está en el 2º y 3er dedo y en la fascia. Espero que con cuidados, descanso y con el tiempo se irán pasando.
También he empezado a correr descalzo. Bueno más bien me quito las huaraches durante el entrenamiento y corro 400-600m descalzo. Las sensaciones son buenísimas, pero no quiero acelerar mucho el proceso por miedo a hacerme polvo los pies. Las 2 primeras veces las hice en un camino pero fue demasiado hardcore para mi delicada piel jajaja. Las otras 2 en asfalto y ahí si que podía correr mas relajado. Por cierto, cuando me vuelvo a poner las huaraches parece que llevo colchones debajo.
Como objetivos me pongo correr alguna carrera corta descalzo a 1 año vista, y correr mi primera ultra con huaraches este año, en concreto Bosques del Sur que tiene categoría minimalista... A ver si llego…
Un saludo a todos
Por ahora así llevo la semana
Semana 1
BAREFOOT 1,9
ENIX V2 29,5
FIVE FINGERS 6,6
TOTAL KM 38
SALIDAS 4
Tengo que decir que llevo ya corriendo 5 años, empecé en asfalto pero en nada me pase a la montaña. He probado todo tipo de zapatillas y aunque lesiones no he llegado a tener, salvo un par de esguinces, sí que he tenido muchas molestias en las rodillas y tobillos, sobre todo a partir de aumentar los kilómetros y hacer ultras. Quiero seguir disfrutando de estas carreras que tanto me gustan, pero me temo que tengo que depurar la técnica para evitar lesiones.
Las FF me las compre hace 2 años (después de leerme nacidos para correr
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Hace 3 meses me animé a comprarme unas huaraches y es lo que mas uso para correr actualmente. Los 10mm de suela que tienen me vienen perfecto para mis salidas por el monte. Y bueno decir q ya tienen unos 500km. Los músculos grandes que están acostumbrados xq no siento molestias, pero en los pies si que tengo molestias. No se muy bien donde, pero el dolorcillo ahí está en el 2º y 3er dedo y en la fascia. Espero que con cuidados, descanso y con el tiempo se irán pasando.
También he empezado a correr descalzo. Bueno más bien me quito las huaraches durante el entrenamiento y corro 400-600m descalzo. Las sensaciones son buenísimas, pero no quiero acelerar mucho el proceso por miedo a hacerme polvo los pies. Las 2 primeras veces las hice en un camino pero fue demasiado hardcore para mi delicada piel jajaja. Las otras 2 en asfalto y ahí si que podía correr mas relajado. Por cierto, cuando me vuelvo a poner las huaraches parece que llevo colchones debajo.
Como objetivos me pongo correr alguna carrera corta descalzo a 1 año vista, y correr mi primera ultra con huaraches este año, en concreto Bosques del Sur que tiene categoría minimalista... A ver si llego…
Un saludo a todos