- 20 Mar 2018, 08:56
#42043
Después de mi último post, os cuento lo último.
En la transición ya he sido capaz de llegar a los 60' de carrera, unas veces calzado y otras mixta (calzado un rato y otro descalzo).
Los gemelos y sóleos siguen sufriendo pero no tanto como al principio con un descanso de dos días estoy casi como nuevo.
Sólo tengo un problema: No sé correr despacio.
Cuando salgo intento controlar los ritmos pero conforme avanzo en el tiempo de carrera se me va la cabeza y los pies y llego a ritmos demasiado elevados, 4,30-4-35 km, sobre todo descalzo. Esto provoca que mis sóleos y gemelos sufran mucho.
De hecho noto que en ritmos altos sufren los gemelos y soleos y en ritmos más bajos de 6,00-5,50 km voy bien; pues ya sé.....
Hay una novedad importante para mí fruto de esa transición y es que el domingo 18 de marzo participé en una carrera, por primera vez desde hace un año desde que la lesión me retiró del correr convencional y me obligó a modificar mis planteamientos y probar con el minimalismo (bendito momento).
Fue una carrera benéfica corta, de 6 km, pero retomé sensaciones pasadas muy satisfactorias: recoger el dorsal, ponértelo, saludar a compañeros que hacia mucho tiempo queno veía, el arco de salida, el pistoletazo, etc.
Dado que el recorrido, al principio, era por una zona de camino de tierra pedregoso y mis pies no están todavía tan curtidos para transitar por ese amino, salí con las Enix 050 y cuando el camino se terminó, me quité las Enix e hice el resto descalzo.
Muy, muy contento.
Esta semana, esta mañana de hecho ya he salido a rodar suave, será de carrera regenarativa: suave, a ritmos cómodos para ir acostumbrando más aún a los gemelos.
Seguiré contando mi transición........