- 30 Mar 2017, 08:18
#39177
Muy buenos días a todos!!
Tras leer el diario de algunos compañeros, y ver su evolución, y a modo de tener en un sitio ordenado y tal el paso que no sé si daré o no, abro este diario.
Si ya me pareció de poca vergüenza abrir el hilo de presentación viewtopic.php?f=2&t=3994
lo del diario es pasarme, pero bueno, como veo que os va bien al resto, pues me animo.
En el hilo de mi presentación viene un poco explicado cómo llegué a este foro, por qué, etc etc etc.
Como ya puse, a día de hoy lo único que he hecho en torno a minimalismo es:
- Corregir la forma de correr --> Mejorar la postura, cadencia (corro con metrónomo en 180 ppm), mejorar el aterrizaje (no talonear, o talonear lo menos posible)
- He empezado con una rutina de ejercicios de pie
- Ando descalzo por casa y he empezado a dar "paseos" de unos 100 m descalzo por la calle. La idea es después del entrenamiento, volver a casa descalzo
- He quitado de las zapatillas casual que tengo (Adidas Neo) la plantilla para estar más cerca del suelo
A esto hay que sumarle la compra de unas sandalias huaraches Free Foot Sandals, que en principio serán para el verano y andar . . . .
No sé cómo terminará esto, ni si llegará al fin para el cual fue creado, pero por ahora lo voy a mantener a modo de agenda e ir viendo procesos ..... a parte de aprender con la lectura de diarios de compañeros.
Lo voy a mantener a modo de semanario, donde iré actualizando una vez por semana la actividad minimalista de la semana anterior.
Así, y para no daros más la lata, pongo los procesos de la semana pasada:
Proceso: Semana 12 año 2.017
Todos los días he realizado ejercicios de pie, así como andar descalzo por casa el mayor tiempo posible.
- L (20 mar): Nada de actividad Minimalista
- M (21 mar): 100 m andando descalzo
- X (22 mar): Nada de actividad Minimalista
- J (23 mar): 100 m andando descalzo
- V (24 mar): Nada de actividad Minimalista
- S (25 mar): Nada de actividad Minimalista
- D (25 mar): Nada de actividad Minimalista
Un saludo.
Tras leer el diario de algunos compañeros, y ver su evolución, y a modo de tener en un sitio ordenado y tal el paso que no sé si daré o no, abro este diario.
Si ya me pareció de poca vergüenza abrir el hilo de presentación viewtopic.php?f=2&t=3994
lo del diario es pasarme, pero bueno, como veo que os va bien al resto, pues me animo.
En el hilo de mi presentación viene un poco explicado cómo llegué a este foro, por qué, etc etc etc.
Como ya puse, a día de hoy lo único que he hecho en torno a minimalismo es:
- Corregir la forma de correr --> Mejorar la postura, cadencia (corro con metrónomo en 180 ppm), mejorar el aterrizaje (no talonear, o talonear lo menos posible)
- He empezado con una rutina de ejercicios de pie
- Ando descalzo por casa y he empezado a dar "paseos" de unos 100 m descalzo por la calle. La idea es después del entrenamiento, volver a casa descalzo
- He quitado de las zapatillas casual que tengo (Adidas Neo) la plantilla para estar más cerca del suelo
A esto hay que sumarle la compra de unas sandalias huaraches Free Foot Sandals, que en principio serán para el verano y andar . . . .
No sé cómo terminará esto, ni si llegará al fin para el cual fue creado, pero por ahora lo voy a mantener a modo de agenda e ir viendo procesos ..... a parte de aprender con la lectura de diarios de compañeros.
Lo voy a mantener a modo de semanario, donde iré actualizando una vez por semana la actividad minimalista de la semana anterior.
Así, y para no daros más la lata, pongo los procesos de la semana pasada:
Proceso: Semana 12 año 2.017
Todos los días he realizado ejercicios de pie, así como andar descalzo por casa el mayor tiempo posible.
- L (20 mar): Nada de actividad Minimalista
- M (21 mar): 100 m andando descalzo
- X (22 mar): Nada de actividad Minimalista
- J (23 mar): 100 m andando descalzo
- V (24 mar): Nada de actividad Minimalista
- S (25 mar): Nada de actividad Minimalista
- D (25 mar): Nada de actividad Minimalista
Un saludo.