Buenas noches de nuevo... y de nuevo un par de semanas ausente por trabajo. Ni leer las ultimas novedades he podido.... pero he seguido corriendo un poquito, y sacando buenas conclusiones. El dolor en el empeine (como señaló matterhorn, seguramente flexores) se mantuvo un par de semanas, lo que me llevo a hacer un par de salidas con zapatillas para probar...
Mis salidas:
21/06, 20m descalzo en cinta. Aproveché e hice unas pequeñas series, pero algo muy suave. El dolor en flexores leve.
26/06, 7km, sandalias. Pensé que con 5 días de descanso, en los que no noté dolores en el día a día, podría salir sin más y darlo todo.... error. Termino y paso más de 24h con mucho dolor en el empeine. Y además un día en que tengo que patear un montón...
Lo cierto es que tras dos días, el dolor casi no lo noto, así que decido salir a hacer prueba con zapatillas, a ver si aplicando la teoría de la técnica de carrera, pero con algo que me "sujete" el pie, no noto el dolor. Efectivamente, no lo noto. Y en mi caso no es que mis pies aborrezcan las zapatillas, pero lo cierto es que no es lo mismo. Para andar o gimnasio, sin pegas, pero para correr, es como una sensación de algo pesado y lento.
El 01/07 repito para confirmar. Hago 9km con zapatillas. Técnica de carrera, creo que bien, y pies sin dolor, pero vuelven las molestias en rodillas... horror...
Comprobado esto, decido que en la próxima salida me voy a concentrar en la técnica, más si cabe, sin pensar en el tiempo a correr o la distancia.
04/07, 7,3km, con sandalias. Me concentro en la pisada con ambos pies. Con el derecho no me cuesta. Con el izquierdo, en el que me dolía el empeine, algo más, tengo que obligarme a hacerlo bien. Al final cero dolor en empeine, gemelo más cargado que el otro, pero termino muy contento.
06/07, hace un rato, vuelvo de la playa echando una carrerita, otros 7,3km, con sandalias. Concentrado de nuevo, no siento dolores y a un ritmo que ya hacia tiempo... Lo malo, no se si por ir adaptándome mejor a la técnica, o ir mejorando poco a poco el ritmo, más ampollas. Me rozan bastante las sandalias en la base de los dedos. A hacer callo y mientras un poco de Aloe ....
Ya llevo dos meses y creo que me voy adaptando. Creo que he caido por momntos en el TMTS, y por suerte no ha sido grave.... Hay que adaptarse antes de alargar distancias.
Creo que es el momento de hacerme con unas sandalias algo menos básicas, y que me permitan correr no sólo por asfalto, y que me hagan menos rozaduras.
Ahora me daré el tiempo necesario hasta que las ampollas "cicatricen", al menos hasta el próximo domingo. Y luego ya veremos...
De sandalias por ahora 7k, pero soy consciente de que la cosa no va mal. 
