Correr Descalzos

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Por VR_State
#30965
Pues sobre chi running, no sé más que algun artículo que he leído. Lo de la inclinación, más allá del Chi, es común a otros métodos como Pose etc...No practico ninguno de esos métodos, pero por lo que he leído hay muchas cosas en común. Por aquí hay alguno forero que está metido con el Pose y parece que le esta yendo bien, a ver si arroja algo de luz.

Saludos,
VR
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Por matterhorn
#30983
6 km MBA4 tiempo variable.
Entrenamiento diferente, vamos que no he entrenado, he trabajado, pero lo pongo por el volumen .
He estado trabajando con los mayores (6°) cross paseo y el ritmo ha sido muy variable más la vuelta de unos 500m eros que hago con algunos de los cursos pequeños. Por ejemplo con uno de los dos cursos la media ha salido de unos 6,40" teniendo en cuenta que hemos andado a ratos. Los últimos 500 metros por debajo de 4, no había corrido así en mi vida (como corren alguno de los ya no tan enanos y enanas).

He aprovechado que ha habido muchos ratos de ir despacio para trabajar apoyos, respiración, Cadencia y posición corporal.

Esta tarde iba a salir pero aguantaré y mañana haré un poco de nudismo de pies.
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Por matterhorn
#30991
Día 15
Total: 6,55km en 34'36''
Descalzo 2,17km en 12'19'' a 5'54''
MBA4 4 ,38km en 22'17 a 5'05''

Las piernas las tenía como si ayer no hubiera hecho nada. Las rodillas que llevan un tiempo largo dando guerra las tengo cada vez mejor.

Plantas muy bien, no las he querido meter el volumen del domingo pasado que sé que todavía no están para esos trotes. El terreno era chungo pero me he notado muy adaptado. Lo bueno de acostumbrar a los pies a terrenos malos y con piedras es que cuando hay asfalto liso o cemento poco rugoso parece que vuelas. Qué gozada. Cada día me parecen más armatoste las merrell :( Pero es lo que hay.

Mañana espero correr si estoy al menos igual que hoy. Sería la primera vez en mi vida que correría 3 días seguidos (distancias aceptables).

Saludos y feliz fin de semana.
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Por matterhorn
#31002
Día 16

Total: 5,44km en 32'47''

MBA4 2,51km en 15'57'' a 6'22'' min/km

Descalzo 1,59km en 9'10" a 5'45'' min/km

MBA4 1,34KM en 7'40" a 5'43''min/km

Salida familiar, con mi mujer corriendo y la peque en bici.

Tercer día corriendo seguido y las piernas están mejor que el primero.

Corrí por primera vez descalzo por un carril bici, parecía que llevaba zapatillas de lo cómodo que iba.

En resumen...
Esto marcha.

Saludos
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Por josenavarro
#31043
Buenas cifras matterhon, a seguir así. Creo que todos tienen razón cuando nos repiten hasta la saciedad que menos-es-mas, que cuidadin-con-pasarse, tomuchtosoon, etc. Yo mismo llevo una semana un poco extraña y mosqueado porque me toca dar un pasito patras. Asi es esto. Todo esto solo para decirte que muchos ánimos, a darle caña y ha no bajar la guardia.

saludos | joseja
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