- 05 Feb 2015, 12:51
#28184
Empece a correr porque una vez lo había soñado....si, soñaba con correr. Pero mis rodillas no me dejaban...
Hasta que un día me dio por correr descalzo por la playa y me di cuenta que algo era diferente. Descalzo algo funcionaba de otra manera...y así empecé a investigar... me compre las five finges bikila...pero no solo con eso se empieza a correr..
lo deje y tras cuatro años y perder 10 kilos, gracias a los batidos verdes ...volvi a correr en septiembre después de las carreras por la playa del verano...
empecé con zapatillas amortiguadas...y ahora corro 40 kms a la semana,,, tengo 52 años..
He ido mejorando gracias a los consejos del correr minimalista y la verdad acabo como una rosa y las rodillas nunca se han vuelto a quejar..aun con amortiguadas, pero respetando los 180 de cadencia y todo lo que puedo hacer bien de la técnica---
Ahora es el momento de ir pasando al barefoot...pero poco a poco...
los chicos de Zami dicen que mi pie aun es débil..y me han recomendado unas minimalistas intermedias, Y un proceso de adaptación adecuado....
empece corriendo descalzo por la playa...y espero acabar corriendo descalzo por esas carreteras de dios...
dia 1
Perdonad el subidón que tengo pero las sensaciones son maravillosas..
Las zapas son minimalistas intermedias, ya que los amigos de ZAMI me dijeron que no tengo el pie tan fortalecido como para una transición de golpe a algo totalmente mínimo.
Pero ya se siente claramente todo lo que había leído.
La diferencia con las amortiguadas se podría decir que es la misma que hay entre hacer el amor con una mujer de verdad o con una muñeca hinchable.
El suelo te manda información en cada paso, y no te permite muchos errores...pero te corrige y te avisa ( debes haber trabajado la técnica... )
Te da el feedback si lo haces bien y también si lo haces mal...pero te da pistas para corregir..
Ciertos músculos trabajan diferente, por si hay que acostumbrarse poco a poco..y ser muy purista con la técnica..
El ünico temor es venirte arriba y hacerte daño..por eso siguiendo los consejos, solo he hecho hoy 2 kms después de 10 con las amortiguadas....y la verdad es que me he quedado con ganas de más...
Si te pones las amortiguadas después, lo primero que he sentido es TRISTEZA...Porqué no me habré pasado antes al barefoot? Me sentía un astronauta con los mazacotes puestos...
En resumen,SENTIR...Correr mas despierto, más vivo, más natural, más feliz
dia dos
cada dia hago un km mas con ellas y cada día estoy más contento...
no hay color...
dia 3
hoy me he lanzado a hacer 5 kms y bien...pero ya noto alguna protesta de los pies...claramente me estoy saltando los tiempo de adaptacion... gracias a un amigo del foro que me avisa...volveré al ritmo de 500mts de aumento a la semana, pero es que.. dan tantas ganas de correr mas cada dia...hasta he tenido la tentación de correr el domingo la de 10 kms con las nuevas zapas...pero me freno...tengo que ser menos impulsivo y seguir la guia de transicion..
Lo que pasa es que para quemar adrenalina cuando te pones las amoriguadas para hacer más kms...qué mal rollo!!
Hasta que un día me dio por correr descalzo por la playa y me di cuenta que algo era diferente. Descalzo algo funcionaba de otra manera...y así empecé a investigar... me compre las five finges bikila...pero no solo con eso se empieza a correr..
lo deje y tras cuatro años y perder 10 kilos, gracias a los batidos verdes ...volvi a correr en septiembre después de las carreras por la playa del verano...
empecé con zapatillas amortiguadas...y ahora corro 40 kms a la semana,,, tengo 52 años..
He ido mejorando gracias a los consejos del correr minimalista y la verdad acabo como una rosa y las rodillas nunca se han vuelto a quejar..aun con amortiguadas, pero respetando los 180 de cadencia y todo lo que puedo hacer bien de la técnica---
Ahora es el momento de ir pasando al barefoot...pero poco a poco...
los chicos de Zami dicen que mi pie aun es débil..y me han recomendado unas minimalistas intermedias, Y un proceso de adaptación adecuado....
empece corriendo descalzo por la playa...y espero acabar corriendo descalzo por esas carreteras de dios...
dia 1
Perdonad el subidón que tengo pero las sensaciones son maravillosas..
Las zapas son minimalistas intermedias, ya que los amigos de ZAMI me dijeron que no tengo el pie tan fortalecido como para una transición de golpe a algo totalmente mínimo.
Pero ya se siente claramente todo lo que había leído.
La diferencia con las amortiguadas se podría decir que es la misma que hay entre hacer el amor con una mujer de verdad o con una muñeca hinchable.
El suelo te manda información en cada paso, y no te permite muchos errores...pero te corrige y te avisa ( debes haber trabajado la técnica... )
Te da el feedback si lo haces bien y también si lo haces mal...pero te da pistas para corregir..
Ciertos músculos trabajan diferente, por si hay que acostumbrarse poco a poco..y ser muy purista con la técnica..
El ünico temor es venirte arriba y hacerte daño..por eso siguiendo los consejos, solo he hecho hoy 2 kms después de 10 con las amortiguadas....y la verdad es que me he quedado con ganas de más...
Si te pones las amortiguadas después, lo primero que he sentido es TRISTEZA...Porqué no me habré pasado antes al barefoot? Me sentía un astronauta con los mazacotes puestos...
En resumen,SENTIR...Correr mas despierto, más vivo, más natural, más feliz
dia dos
cada dia hago un km mas con ellas y cada día estoy más contento...
no hay color...
dia 3
hoy me he lanzado a hacer 5 kms y bien...pero ya noto alguna protesta de los pies...claramente me estoy saltando los tiempo de adaptacion... gracias a un amigo del foro que me avisa...volveré al ritmo de 500mts de aumento a la semana, pero es que.. dan tantas ganas de correr mas cada dia...hasta he tenido la tentación de correr el domingo la de 10 kms con las nuevas zapas...pero me freno...tengo que ser menos impulsivo y seguir la guia de transicion..
Lo que pasa es que para quemar adrenalina cuando te pones las amoriguadas para hacer más kms...qué mal rollo!!
"evolucionando hacia lo natural, hacia lo que nunca debimos perder"