Diario de Rustu
Publicado: 22 Ago 2014, 12:10
Hola,
me animo a empezar un "diario" para ver si voy haciendo bien las cosas y contando mis sensaciones, porque tengo cero conocimiento, más allá de lo que he podido leer, y quiero cometer los menos errores posibles. Por eso si meto la pata haciendo cosas agradecería me corrigieráis.
Expliqué un poco en el general los problemas que había tenido y demás (viewtopic.php?f=8&t=3082) y los motivos que me atraían para probar esta modalidad.
Había tenido problemas con los gemelos y con las plantillas hasta ahora se habían solucionado, pero me llamó la atención el minimalismo y con las explicaciones que leí estuve de acuerdo en que si el cuerpo estaba diseñado para correr sin amortiguación tenía que probarlo.
Aconsejaban correr la primera semana 10 minutos y así he empezado, con las famosas NewFeel. Salí antes de ayer por primera vez con el metrónomo en el móvil y al principio me costó llevar el ritmo. Noté mucha carga en el gemelo izquierdo sobre todo.
Hoy he salido por segunda vez y he llevado mejor el ritmo, pero me da la sensación de golpear mucho el suelo y no sé si eso puede provocar más carga en el gemelo. No tengo ni idea de técnica ni nada, o sea que no sé si es normal o debería hacer algo.
Sí noto que voy más erguido, cuando antes llevaba una postura más encorvada y echada hacia adelante.
Probablemente me canso más. Si ya de por sí me cuesta respirar, ahora yendo concentrado en el paso igual descuido la respiración.
Sobre ejercicios para hacer he visto un poco por encima algunos para hacer en casa como recoger una toalla con los dedos o agarrar un lápiz. Miraré más a ver qué veo, pero no está de más si aconsejáis algo.
Con los gemelos cargados debo salir mañana o empiezo haciendo día sí, día no, por si acaso?
me animo a empezar un "diario" para ver si voy haciendo bien las cosas y contando mis sensaciones, porque tengo cero conocimiento, más allá de lo que he podido leer, y quiero cometer los menos errores posibles. Por eso si meto la pata haciendo cosas agradecería me corrigieráis.
Expliqué un poco en el general los problemas que había tenido y demás (viewtopic.php?f=8&t=3082) y los motivos que me atraían para probar esta modalidad.
Había tenido problemas con los gemelos y con las plantillas hasta ahora se habían solucionado, pero me llamó la atención el minimalismo y con las explicaciones que leí estuve de acuerdo en que si el cuerpo estaba diseñado para correr sin amortiguación tenía que probarlo.
Aconsejaban correr la primera semana 10 minutos y así he empezado, con las famosas NewFeel. Salí antes de ayer por primera vez con el metrónomo en el móvil y al principio me costó llevar el ritmo. Noté mucha carga en el gemelo izquierdo sobre todo.
Hoy he salido por segunda vez y he llevado mejor el ritmo, pero me da la sensación de golpear mucho el suelo y no sé si eso puede provocar más carga en el gemelo. No tengo ni idea de técnica ni nada, o sea que no sé si es normal o debería hacer algo.
Sí noto que voy más erguido, cuando antes llevaba una postura más encorvada y echada hacia adelante.
Probablemente me canso más. Si ya de por sí me cuesta respirar, ahora yendo concentrado en el paso igual descuido la respiración.
Sobre ejercicios para hacer he visto un poco por encima algunos para hacer en casa como recoger una toalla con los dedos o agarrar un lápiz. Miraré más a ver qué veo, pero no está de más si aconsejáis algo.
Con los gemelos cargados debo salir mañana o empiezo haciendo día sí, día no, por si acaso?