Correr Descalzos

[chapa72]

Empiezo mi diario con algo de retraso, pero buenísimas sensaciones en los tres días.
04/01/2014 cinta 5min. descalzo.
07/01/2014 asfalto 9min. escarpines 1,5Km.
08/01/2014 asfalto 10min. escarpines 1,5Km.

[Jose1975]

Suerte en tus inicios, pero sobretodo sé paciente. Escucha tus pies (tus sensaciones).

[chapa72]

Gracias Jose1975!

Intentó ser prudente, ya que salgo de una operación de menisco y llevaba 3 meses parado...

Hoy, de echo, he descansado... Tengo los gemelos un poco cargados...

Buen fin de semana!

Saludos,

José María.

[chapa72]

10/01/2014 descanso...

[chapa72]

11/01/2014 sólo un minuto en la cinta, no tenía más tiempo...

Después del entreno estoy con molestias en la rodilla recién operada.

[chapa72]

16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

[rodador]

16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

Me alegro que las sensaciones sean buenas pero ten prudencia en la transición y ve poco a poco para ir acostumbrando tus musculos y tendones.

Un saludo.

[chapa72]

Gracias rodador! En ello estoy... Incluso hago días alternos por no cargar más los gemelos, que bastante sufren...

[Jose1975]

16/01/2014 hice 8,5 km. con zapatillas Manny con muy buenas sensaciones. Pisando a 180 por minuto e intentando caer de metatarsos...

17/01/2014 descanso...

Me parece mucha distancia, pero no sé si tu transición estaba ya avanzada. Cuida la evolución lógica de la adaptación para evitar lesiones.

Saludos.

[chapa72]

Hola Jose1975,

Un placer leerte, com siempre...

Pues voy haciendo mis "pinitos", sin pasarme, pero con amortiguadas... Me explico: el entreno que hago con ellas es pisando, o más bien intentando, con el metatarso y a 180 ppm. No quiero salir ni con Manny, ni escarpines, ni descalzo a hacer esos Km., porque tod@s aconsejáis lo mismo... Mi máximo han sido 10 min. (1,5 Km.).

¿Qué opinas? ¿Hago bien? o por el contrario, ¿tendría que colgar las amortiguadas? La verdad es que quiero hacer un mínimo de Km., más que nada por no perder la forma...

Un saludo y gracias de antemano.