- 03 Abr 2017, 21:33
#39269
Buenas noches a tod@s
Comento mis últimos entrenos...
El sábado tocaba un rodaje en progresión.... Iba bien la cosa... 30' a ritmo suave, sin bajar de 5:30. LLegados a ese tiempo tenía intención de hacer 45' a ritmo vivo. No se dio mal, pero por mi circuito campestre soplaba un viento de la leche. Para rematar la faena, buena parte del recorrido son caminos entre tierra de labranza. Y se ve que el día anterior habían pasado tractores. Así que era una odisea intentar correr ligero con esas rodadas. Pero se pundo completar y los dos ultimos kms por terreno llano fueron en 4:10 y 4:08.
El domingo tocaría un rodaje lavapatas.... pero lo cambié por una caminata mañanera con mi Bruja... hora y media de paseo y luego... un chocolate con porras... que ricas.
Hoy mis camios
23' rodaje
11(3:00x1:15)
10' rodaje suave
Bien. Mejores sensaciones que el otro día. Se ve que repuse la sangre donada. El primer cambio despacio,como es mi costumbre. A ritmo de 4:20, en último un 4:03. Muy satisfecho.
RECUERDOS PARA TODO EL PERSONAL
SALUDOS ABRAZOS BESOS
Comento mis últimos entrenos...
El sábado tocaba un rodaje en progresión.... Iba bien la cosa... 30' a ritmo suave, sin bajar de 5:30. LLegados a ese tiempo tenía intención de hacer 45' a ritmo vivo. No se dio mal, pero por mi circuito campestre soplaba un viento de la leche. Para rematar la faena, buena parte del recorrido son caminos entre tierra de labranza. Y se ve que el día anterior habían pasado tractores. Así que era una odisea intentar correr ligero con esas rodadas. Pero se pundo completar y los dos ultimos kms por terreno llano fueron en 4:10 y 4:08.
El domingo tocaría un rodaje lavapatas.... pero lo cambié por una caminata mañanera con mi Bruja... hora y media de paseo y luego... un chocolate con porras... que ricas.
Hoy mis camios
23' rodaje
11(3:00x1:15)
10' rodaje suave
Bien. Mejores sensaciones que el otro día. Se ve que repuse la sangre donada. El primer cambio despacio,como es mi costumbre. A ritmo de 4:20, en último un 4:03. Muy satisfecho.
RECUERDOS PARA TODO EL PERSONAL
SALUDOS ABRAZOS BESOS
"El conocimiento nos hace libres,
la ignorancia nos convierte en esclavo"
ElBichoDepende (que puede ser bueno, malo o peor.... depende)
la ignorancia nos convierte en esclavo"
ElBichoDepende (que puede ser bueno, malo o peor.... depende)