Correr Descalzos

[replycante]

Buenas,

Llega el buen tiempo y empiezo a salir descalzo. Durante el invierno, aunque aún no haya acabado, solo he podido salir 2/3 día sin zapatos. Así que aprovechando estos días de tregua, ayer hice mi primer día de la temporada sin suelas de por medio. El verano/otoño pasado, salía 1 día a la semana descalzo (3 Klm).
Espero que cuando llegue junio, sea capaz de correr 10 Klm descalzo a 4:30 klm. Esa es la meta que me he puesto, pero si no llega en junio, que llegue cuando quiera… Ya no tengo prisa
Iré dejando aquí solo los tiempos y los comentarios de las sensaciones, de los días que salgo descalzo, para mostrar la transición/progresión, etc.
Como mi intención final es correr Descalzo siempre, por asfalto y caminos, la transición que comencé en agosto/2012 ha pasado por varias etapas. De llevar un desnivel de 4mm y algo de amortiguación, a solo una suela. Ahora es de llevar una suela a no llevar nada.

Aquí esta los tiempos de la salida de ayer. Como mi sensor/podómetro que va con el Garmin, va adosado en la zapatilla, he utilizado otro que va en la cintura y claro, no queda registrado. Así que la cadencia que llevaba es de 179 PPM de media.

Saludos.

[francisco]

Replycante solo quiero desearte suerte en tu reto, yo cuando voy descalzo es cuando más disfruto, supongo que el ir, en mi caso, sin mirar ni tiempo ni ritmo ayudará a disfrutar.
Que tengas suerte con las piedrecitas

Nos vemos.

[Pau]

espero que se te pongan fuertes los pies rapido, tranquilo con los tiempos, disfruta de cada paso

[replycante]

Buenas,

Muy buenas sensaciones en la salida de hoy. Se ha desarrollado por multitud de terrenos, 70 % asfalto, 10 % césped, 10 % loza y 10% acera, aproximadamente. Mis pies soportaron bien los 8 klm y los distintos focos de desgate y abrasión. Es más, si hubieran aguantado mas mis plantas, estoy seguro que hacia 15 klm sin despeinarme, a un buen ritmo. La cadencia no bajo de los 180 PPM y el ritmo lo mantuve en 00:05:00/klm.

saludos

[replycante]

Aquí un video de la salida del miércoles, junto con mi perra., mi compañera durante estos meses de transición.
A ver que os parece. Necesito opiniones, criticas, puntos de vista, todo.

Gracias.

http://youtu.be/bb9HJgr7QIA

[francisco]

Hola Replycante, he visto el vídeo bastantes veces( lo he visto a tiempo real, sin cámara lenta, por lo que no he podido apreciar del todos los detalles), mi impresión es que se te ve muy cómodo, con muy buena postura, con una pisada realmente buena y en un buen punto de alineación corporal.
Da la impresión que el asfalto no se encuentra en muy buen estado, lo que parece no incomodarte, por lo que deduzco que tienes muy buena técnica.
Por buscar alguna pega, veo a tu compañera de fatigas (tu perra) con mejores sensaciones que tú
Un saludo, nos vemos.

P.D. A mi hija le encanta tu perra.

[francisco]

Aquí un video de la salida del miércoles, junto con mi perra., mi compañera durante estos meses de transición.
A ver que os parece. Necesito opiniones, criticas, puntos de vista, todo.

Gracias.

http://youtu.be/bb9HJgr7QIA

Retomo este mensaje por que creo que a pasado desapercibido, creo que cualquier comentario sobre el video nos puede ayudar a todos los que estamos intentando apreder a correr.

Nos vemos.

[evocion]

Buena progresión repiclante. Yo llevo el mismo camino que tú aunque por diferentes causas y procedimientos pero creo que podremos coincidir en circunstancias y experiencias. En todo caso seguiré de cerca tu progresión.
Yo el vídeo lo veo bien, lo que pasa es que es muy breve el momento en el que se te ve, en todo caso es bastante natural tu zancada.
Estos vídeos son más útiles si se te toma cuando ya llevas un buen trecho corriendo aunque no es fácil a no ser que nos los hagan.
En todo caso mucho ánimo pero no te agobies con los ritmos que si no llevas mucho tiempo descalzo puede ser lo más problemático de entrada.

[Ludicola]

Yo ando como tu, después de un tiempo con minimalistas me doy cuenta que disfruto más en los 10 kilómetros que hago descalzo y por muy buenas que sean las zapatillas las sensaciones descalzo son muy muy superiores, por tanto aspiro a correr por todos lados descalzo. En cuánto al video se te ve bastante bien, relajado y cadencia alta, por decir algo llevo un tiempo pensando en los brazos, y pienso que es importante llevarlos alineados, un poco más flexionados, a mi me funciona bastante bien me noto como más enfocado no se es un sensación difícil de describir. En fin, que muy bien, no te rayes tampoco por eso. Disfruta

[Pétalo]

Hola,
La verdad que en el vídeo se ve genial, pero es importante que conforme avanzan los Kms se mantenga la técnica, aunque parece que lo tienes controlado... eso sí, como comenta Francisco, a tu compañera de fatigas se le ve mucho mas suelta .

¡Mucho ánimo!