- 18 Ene 2013, 18:40
#13958
Comenzé con la transición hace un mes.
La primera semana salí un par de días con las newfell 10'. No sabía si lo estaba haciendo bien o mal. Las sensaciones extrañas. Cada pidasa parecían zapatazos al suelo o eso me parecía a mi.
La segunda semana continúe dos días más con 15' cada día y un tercero 20'. Este último noté como se me cargaban los soleos.
La tercera semana Un día 30' con el soleo izquierdo algo cargado y un siguiente día 1h30' de mtb + 4 miles con las newbalance mt00 en un circuito que tengo medido en el monte. Los soleos pensé que me estallaban.
Sorprendentemente, en dos días los tenía ya recuperados.
La cuarta semana llevo dos días corriendo 40' con leves molestias en ambos sóleos y una sensación extraña en los aquiles que no llega a ser dolor y un tercer día 1h por monte. 50' con las newbalance mt00 y 10' descalzo por los senderillos muy pendiente de cualquier rama, palo, piedra... Al calzarme de nuevo las zapatillas tenía una sonrisa en la cara y un sentimiento de felicidad que no he sentido más que cuando hice mi primera maratón.
Las sensaciones que encuentro corriendo de este forma son indescriptibles. Disfruto más que nunca.
Como la transición, va muy bien, he pensado, no incrementar más tiempo y si más días a la semana. En vez de correr tres días empezar con cuatro.
Por cierto, voy rodando a 4,50 revolucionado muscularmente pero de pulsaciones bajísimas.
La primera semana salí un par de días con las newfell 10'. No sabía si lo estaba haciendo bien o mal. Las sensaciones extrañas. Cada pidasa parecían zapatazos al suelo o eso me parecía a mi.
La segunda semana continúe dos días más con 15' cada día y un tercero 20'. Este último noté como se me cargaban los soleos.
La tercera semana Un día 30' con el soleo izquierdo algo cargado y un siguiente día 1h30' de mtb + 4 miles con las newbalance mt00 en un circuito que tengo medido en el monte. Los soleos pensé que me estallaban.
Sorprendentemente, en dos días los tenía ya recuperados.
La cuarta semana llevo dos días corriendo 40' con leves molestias en ambos sóleos y una sensación extraña en los aquiles que no llega a ser dolor y un tercer día 1h por monte. 50' con las newbalance mt00 y 10' descalzo por los senderillos muy pendiente de cualquier rama, palo, piedra... Al calzarme de nuevo las zapatillas tenía una sonrisa en la cara y un sentimiento de felicidad que no he sentido más que cuando hice mi primera maratón.
Las sensaciones que encuentro corriendo de este forma son indescriptibles. Disfruto más que nunca.
Como la transición, va muy bien, he pensado, no incrementar más tiempo y si más días a la semana. En vez de correr tres días empezar con cuatro.
Por cierto, voy rodando a 4,50 revolucionado muscularmente pero de pulsaciones bajísimas.