- 14 Abr 2015, 13:00
#28762
Preparando el maratón probé varias cosas, y al final he tomado diferentes estrategias según el tipo de salida larga:
- Salida aeróbica hasta 3 o 4 horas: no necesito nada, agua.
- Salida hasta 3 horas a ritmo más fuerte: son entrenamientos orientados a maratón, en los que normalmente procuras no parar. En estas lo más cómodo me ha resultado ser las gominolas. Se llevan fácil, se dosifican fácil y con agua se digieren fácil. No he notado diferencias respecto a esto o tomar gel.
- Salida más larga, que suele ser por terrenos montañosos y en la que suelo hacer una o dos paradas a tomar aliento en las cimas. En estos ya tomo otras cosas, p.e. plátano, turrón, frutos secos.
Si hace calor, procuro ubicar en mitad del recorrido un punto estratégico con alguna isotónica (no es la primera vez que hago el recorrido con vista a pasar por un chino a mitad).
Hasta luego.
- Salida aeróbica hasta 3 o 4 horas: no necesito nada, agua.
- Salida hasta 3 horas a ritmo más fuerte: son entrenamientos orientados a maratón, en los que normalmente procuras no parar. En estas lo más cómodo me ha resultado ser las gominolas. Se llevan fácil, se dosifican fácil y con agua se digieren fácil. No he notado diferencias respecto a esto o tomar gel.
- Salida más larga, que suele ser por terrenos montañosos y en la que suelo hacer una o dos paradas a tomar aliento en las cimas. En estos ya tomo otras cosas, p.e. plátano, turrón, frutos secos.
Si hace calor, procuro ubicar en mitad del recorrido un punto estratégico con alguna isotónica (no es la primera vez que hago el recorrido con vista a pasar por un chino a mitad).
Hasta luego.
Peluko (a.k.a. AntonioC)
