- 13 Mar 2015, 19:46
#28501
¡Buenas!
Me gustaría empezar a trabajar la velocidad haciendo series. Pero lo único que encuentro por aquí y por allá son tablas incluidas dentro de planes que ni entiendo ni creo que encajen con mi propio entrenamiento.
Por eso, no sé si alguien tiene información o me puede recomendar bibliografía sobre cómo planificar series: número de repeticiones en relación a la base del corredor, pros y contras entre plantearlas en relación al ritmo o el porcentaje de ppm máximas, tiempos de recuperación entre repeticiones, etc.
¡Gracias de antemano!
Me gustaría empezar a trabajar la velocidad haciendo series. Pero lo único que encuentro por aquí y por allá son tablas incluidas dentro de planes que ni entiendo ni creo que encajen con mi propio entrenamiento.
Por eso, no sé si alguien tiene información o me puede recomendar bibliografía sobre cómo planificar series: número de repeticiones en relación a la base del corredor, pros y contras entre plantearlas en relación al ritmo o el porcentaje de ppm máximas, tiempos de recuperación entre repeticiones, etc.
¡Gracias de antemano!