- 19 Ago 2011, 22:07
#1489
En el 40º Simposio Anual de Medicina Deportiva del Maratón de Boston, los expertos han discutido los pros y los contras de correr descalzos. ¿Quieres conocer sus opiniones?
A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, se parte de la base que correr descalzo es saludable si se hace cuando el corredor tiene una buena forma, y de lo contrario se pueden padecer ciertas lesiones.
Aprender a correr descalzos, después de años entrenando con unas super-zapatillas que protegen al pie tanto, es complicado. Correr con los pies desnudos requiere tiempo y un entrenamiento adecuado, por lo que muchos corredores rechazan de inmediato la idea de correr sin nada en los pies. De esta manera, el Dr. Daniel Lieberman, Irene Davis y Mark Cucuzella han analizado en profundidad la actividad.
En cualquier caso, y en la época estival más que nunca, correr descalzos por la playa no es aconsejable. La falta de estabilidad de la superficie (arena) puede llevarnos a una lesión casi segura. ¿Pero cuáles con los pros y los contras de esta práctica que se extiende cada vez más?
Beneficios
Fortalece impresionantemente los músculos delanteros del pie.
Reduce la fuerza del impacto y aumenta la comodidad.
Requiere menos energía porque hace uso del manantial energético propio del pie descalzo.
Desventajas
Falta de protección frente a objetos punzantes.
Tiempo de entrenamiento requerido para entrenar y fortalecer el conjunto de músculos del pie.
A pesar de lo que mucha gente pueda pensar, se parte de la base que correr descalzo es saludable si se hace cuando el corredor tiene una buena forma, y de lo contrario se pueden padecer ciertas lesiones.
Aprender a correr descalzos, después de años entrenando con unas super-zapatillas que protegen al pie tanto, es complicado. Correr con los pies desnudos requiere tiempo y un entrenamiento adecuado, por lo que muchos corredores rechazan de inmediato la idea de correr sin nada en los pies. De esta manera, el Dr. Daniel Lieberman, Irene Davis y Mark Cucuzella han analizado en profundidad la actividad.
En cualquier caso, y en la época estival más que nunca, correr descalzos por la playa no es aconsejable. La falta de estabilidad de la superficie (arena) puede llevarnos a una lesión casi segura. ¿Pero cuáles con los pros y los contras de esta práctica que se extiende cada vez más?
Beneficios
Fortalece impresionantemente los músculos delanteros del pie.
Reduce la fuerza del impacto y aumenta la comodidad.
Requiere menos energía porque hace uso del manantial energético propio del pie descalzo.
Desventajas
Falta de protección frente a objetos punzantes.
Tiempo de entrenamiento requerido para entrenar y fortalecer el conjunto de músculos del pie.
