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Desgaste de cartílago rodilla

Publicado: 02 Oct 2019, 23:23
por bodo
Hola buenas , llevo tiempo corriendo con molestia en las rodillas y en la vida normal ,al final un pequeño reblandecimiento del cartílago .
Alguien del grupo le ha pasado y a conseguido que el dolor desaparezca del todo.
Estoy un poco cansado de correr así,sabiendo que a las 3 o4 horas tendré molestias.
Gracias

Re: Desgaste de cartílago rodilla

Publicado: 10 Ene 2020, 17:40
por LuisTP
Lo del cartílago de la rodilla es una putada. A mi hermana le pasó y le limitó mucho su actividad física. Pero sí ha mejorado mucho desde que ha cambiado sus hábitos (cambió de trabajo porque tenía que estar todo el día de pie y eso le perjudicaba, dejó de correr por asfalto, empezó a hacer más hincapié en los estiramientos) y cambió su alimentación. Hay ciertas comidas que favorecen el fortalecimiento del cartílogo. Si más no recuerdo eran legumbres, casquería, más calcio, más fruta y verduras...

En cualquier caso correr, al menos a nivel un poco competitivo, es complicado con este problema. Porque las rodillas son las que más carga absorben. ¿Qué te ha dicho el especialista?

Re: Desgaste de cartílago rodilla

Publicado: 04 Feb 2020, 22:53
por phadma69
Yo también tengo condromalacia rotuliana. En mi caso grado II en la rodilla izquierda. Al menos un par de corredores descalcistas también tenían esta lesión cuando corrían amortiguados y al pasarse a correr descalzos las molestias desaparecieron... Yo voy a probar a ver si a mí tb se me pasan las molestias. Iré despacito, pero sin pausa...