- 26 Feb 2018, 17:01
#41991
Hola, soy un miembro antiguo del grupo aunque no intervengo mucho.
Si buscáis veréis que ya comencé la transición un par de veces con resultados catastróficos probablemente por el "demasiado, demasiado pronto".
Llevo casi un año siguiendo un plan de transición al pie de la letra (mezclando zapas de transición y minimalistas: huaraches y unas merrel vapor glove) y me ha ido muy bien. Ya lo terminé hace un tiempo y se supone que ahora estaría en la parte de ir cambiando ritmos, adaptandome a diferentes superficies, etc...
Pues bien, el problema es que sigo teniendo molestias en los gemelos, sobre todo en la pierna derecha.
Hago una tirada de 10 km a una media de 5 min/Km y me paso una semana con los gemelos muy doloridos. Es normal esto?, pensais que aun voy demasiado rápido? Algún consejo? Se me escapa algo? A veces pienso que mi cuerpo no va a ser capaz de asimilar esto nunca.
Me da rabia porque no puedo incorporar definitivamente las minimalistas a mis entrenamientos y tengo que seguir saliendo con las de transición para no parar del todo.
Gracias de antemano
Si buscáis veréis que ya comencé la transición un par de veces con resultados catastróficos probablemente por el "demasiado, demasiado pronto".
Llevo casi un año siguiendo un plan de transición al pie de la letra (mezclando zapas de transición y minimalistas: huaraches y unas merrel vapor glove) y me ha ido muy bien. Ya lo terminé hace un tiempo y se supone que ahora estaría en la parte de ir cambiando ritmos, adaptandome a diferentes superficies, etc...
Pues bien, el problema es que sigo teniendo molestias en los gemelos, sobre todo en la pierna derecha.
Hago una tirada de 10 km a una media de 5 min/Km y me paso una semana con los gemelos muy doloridos. Es normal esto?, pensais que aun voy demasiado rápido? Algún consejo? Se me escapa algo? A veces pienso que mi cuerpo no va a ser capaz de asimilar esto nunca.
Me da rabia porque no puedo incorporar definitivamente las minimalistas a mis entrenamientos y tengo que seguir saliendo con las de transición para no parar del todo.
Gracias de antemano
La locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes (A. Einstein)