- 07 Dic 2016, 02:32
#36901
¡Buenas!
Desde mi punto de vista de aficionado, y por lo que he leído y por desgracia comprobado en mis carnes, el meter drop al calzado no ayuda a la fascitis. Más bien al contrario, ya que varía la distribución de la presión que apoyamos en los pies, favoreciendo más apoyo en la zona del talón. Ten en cuenta que el 50 % del peso de nuestro cuerpo se reparte entre los metatarsos y el otro 50 % en el talón. Con una cuña (drop en el talón), estás metiendo más carga en la zona afectada. Hay un artículo trata sobre eso en esta web.
En mi caso, notaba empeoramiento con el calzado laboral de bastante drop, y mejoría al andar descalzo en casa o con calzado minimalista. En el YouTube hay vídeos para atacar a las fascitis: aplicación de frío, estiramientos, masajes...
Si ves que la cosa cada vez va a peor a pesar de tratarla y sigues corriendo... pues yo optaría por el descanso o practicar otro deporte que no sea de impacto mientras sana.
La fascitis suele curarse sola cuando dejamos de correr (a veces tarda semanas o meses), que es lo que nunca deseamos hacer. Ya lo ha comentado un compañero. En mi caso, tuve que dejar de correr durante meses y dedicarme a la bici porque, aún tratándola, reduciendo volumen de entrenamientos, etc llevaba meses sin remitir y temía hacerme todavía más daño, me dejara parado radicalmente y que también conllevase más tiempo de recuperación, por consiguiente o, peor aún, se me volviese crónica. Pude correr durante bastante tiempo con ella y lo hubiese podido seguir haciendo, pero creo que acerté con la decisión que tomé. No fui a médicos.
En definitiva, te recomiendo que empieces a tratarla cuanto antes, y si ves que durante un tiempo prudencial con todo va a peor, para. Siempre hay tiempo para volver a correr.
¡Saludetes!
