Correr Descalzos

[Jaime C.]

Hola, el caso es que últimamente cuando salgo a correr con las minimalistas, empiezan a doler los músculos tibiales anteriores, no son todos los días, pero sí, a menudo, y se me hace muy difícil correr así.
¿Sabéis que podría hacer en este caso? Gracias de antemano.
Un saludo.

[Pies blancos]

¿Qué zapatillas estás usando? ¿Cuánto corres (frecuencia de días y kilómetros)? ¿Terreno por dónde corres? ¿Cómo llevas la técnica?...Esos detalles ayudarían a darte alguna opinión...Un saludo..

[Jaime C.]

Hola, Pies blancos. Las zapatillas que siempre llevo son unas New Balance mr10 intermedias diseñadas para asfalto, que es por donde corro habitualmente. Con 4 milímetros de drop . Suelo correr unos 3 días por semana, con un total de unos 30 kilómetros; a razón de 10 kilómetros en cada salida, más o menos. La técnica la llevo bien, excepto porque no cumplo los 180 p.p.m. no me lo da. Suelo ir a una media de 5.30, 5.40 incluso a veces a 6.00 minutos/kilómetro.
Un saludo,
Jaime.

[Pies blancos]

Hola Jaime C., entiendo que hablamos de periostitis...En mi caso personal, logré quitarme ese problema (toco madera) con dos cambios sencillos. El primero, fuera drop. Drop 0 si o si. Y lo segundo, además de reposo (si el dolor es muy intenso ve al fisio para que te de unas sesiones de magneto, ultrasonidos...) hielo después de correr, SIEMPRE. 10 minutos en cada tibia, no más de 10 minutos, tanto si has corrido suave como si has hecho series. Puedes ponerte hielo antes de acostarte si tienes molestias. Espero que te sirva tanto como me ayudó a mí...Un saludo!!!