Correr Descalzos

[redrum]

Buenas a todos... Mi padre esta pensando empezar a.correr pero tiene artrosis en las rodillas. Encuentro muy poca información al respecto. Alguien tiene expereicia o conoce de alguien que corra minimalista con artrosis?

Gracias

Talueeee

[juan]

Casi , por no decir que todos tendemos a tener artrosis con la edad, depende del grado de la misma supongo, que podrá correr o no, yo tengo artrosis en una rodilla mas que en la otra, quiero decir que en una es asintomática, fortalecer mucho las piernas ( sobre todo cuadrices) y a correr poco a poco , cuanto mas MINIMALISTA mejor , las rodillas gemelos, soleos , piernas en general trabajan mas ( por eso el fortalecer ) pero sin impacto , que es lo que jode.
saludos y al tanto que por aquí hay gente que sabe mucho mas que yo de esto.

[xelablan]

Yo tuve artrosis de cadera derecha, digo tuve porque el 30 de Enero me implantaron una prótesis total de cadera y ya estoy corriendo de nuevo. Yo, mientras la articulación me lo permitió corrí lo que pude, aunque el desgaste no pude frenarlo y de ahí que, al final, tuviera que pasar por quirófano. Pues lo dicho, fortalecer y correr con minimalistas o de transición, lento al principio, con zancada corta pero con frecuencia alta, ligera flexión de rodilla al tomar contacto y mejor sobre terreno natural, pero no demasiado blando, bosque es lo ideal, pero superficie no demasiado irregular. Para fortalecer va bien el ejercicio de equilibrarse sobre una superficie inestable apoyado en una sola pierna, 3 repeticiones de 60 segundos con cada pierna. Saludos y ya nos contarás.