- 03 Mar 2015, 11:15
#28412
Hola a todos:
cuando llevaba unos semanas haciendo la transicion al minimalista me sucedió lo siguiente:
En la ultima carrera con zapatillas amortiguadas (10 km) me pasé un poco de ritmo en los últimos kilometros y note ciertas molestias en el interior de la rodilla. Ya no me las devuelto a poner...esa era mi despedida de ellas...
comence la transición con unos minutos declaro, unos minutos con las VFF y unos kilómetros con las intermedias de Merrel.
Aunque noté ciertos delores al principio se fueron quitando...
Pues bien, al dia siguiente tuve un accidente con la moto y note un giro en la misma rodilla...
pero sali a correr de nuevo a los dos días y no pude continuar..un dolor intenso en la cara interna de la rodilla me hizo parar, aunque no pare tan pronto como debiera y me cargué mucho esa rodilla.
El traumatólogo que me vio tras el accidente me dijo que era una pequeña distensión del ligamento lateral interno.llevo parado 15 días y en cuanto salgo a andar y trotar me duele y se me carga.Quizás no sea suficiente reposo..
llevé plantillas un tiempo para no cargar tanto en el interior de las rodillas, en especial la derecha que por temas de descompensación de caderas pisa diferente de la otra..
yo creo que además de lo del ligamento, el dolor principal es la zona de la pata de ganso y al ponerme de nuevo las plantillas mejora mucho ...
Pero cuando empiece de nuevo a correr (si dios quiere..) no sé si empezar con las plantillas...o si corriendo descalzo o con las pies sucios o con las intermedias...es decir...no sé si me vendrá bien correr minimalista para la pata de ganso...
Lo que no quiero es volver a usar las amortiguadas,pero me da miedo pisar descalzo y reproducir mis problemas de pisada que ya creía olvidados...y que me han vuelto al ver que con las plantillas reduzco el dolor de la pata de ganso..
corría unos 50 kms a la semana cuando empece a hacer la transición y llevaba meses sin las plantillas
Creo firmemente en el minimalismo, pero ¿debería usar las plantillas hasta que la pierna este fuerte? ¿debería usar las plantillas por ejemplo con las Newfeel de Decatlón que las admiten bien? ¿ es mejor volver con la rutina minimalista desde cero y olvidarme de plantillas?
Gracias por vuestro tiempo...
cuando llevaba unos semanas haciendo la transicion al minimalista me sucedió lo siguiente:
En la ultima carrera con zapatillas amortiguadas (10 km) me pasé un poco de ritmo en los últimos kilometros y note ciertas molestias en el interior de la rodilla. Ya no me las devuelto a poner...esa era mi despedida de ellas...
comence la transición con unos minutos declaro, unos minutos con las VFF y unos kilómetros con las intermedias de Merrel.
Aunque noté ciertos delores al principio se fueron quitando...
Pues bien, al dia siguiente tuve un accidente con la moto y note un giro en la misma rodilla...
pero sali a correr de nuevo a los dos días y no pude continuar..un dolor intenso en la cara interna de la rodilla me hizo parar, aunque no pare tan pronto como debiera y me cargué mucho esa rodilla.
El traumatólogo que me vio tras el accidente me dijo que era una pequeña distensión del ligamento lateral interno.llevo parado 15 días y en cuanto salgo a andar y trotar me duele y se me carga.Quizás no sea suficiente reposo..
llevé plantillas un tiempo para no cargar tanto en el interior de las rodillas, en especial la derecha que por temas de descompensación de caderas pisa diferente de la otra..
yo creo que además de lo del ligamento, el dolor principal es la zona de la pata de ganso y al ponerme de nuevo las plantillas mejora mucho ...
Pero cuando empiece de nuevo a correr (si dios quiere..) no sé si empezar con las plantillas...o si corriendo descalzo o con las pies sucios o con las intermedias...es decir...no sé si me vendrá bien correr minimalista para la pata de ganso...
Lo que no quiero es volver a usar las amortiguadas,pero me da miedo pisar descalzo y reproducir mis problemas de pisada que ya creía olvidados...y que me han vuelto al ver que con las plantillas reduzco el dolor de la pata de ganso..
corría unos 50 kms a la semana cuando empece a hacer la transición y llevaba meses sin las plantillas
Creo firmemente en el minimalismo, pero ¿debería usar las plantillas hasta que la pierna este fuerte? ¿debería usar las plantillas por ejemplo con las Newfeel de Decatlón que las admiten bien? ¿ es mejor volver con la rutina minimalista desde cero y olvidarme de plantillas?
Gracias por vuestro tiempo...
"evolucionando hacia lo natural, hacia lo que nunca debimos perder"