Correr Descalzos

Pues resulta q después de casi un mes con un dolor muy molesto detrás de la rodilla y que en un principio el medico de cabecera pensó q era tema de meniscos,resulta q lo que tengo es un quiste de baker en el hueco popliteo,es un dolor que no me impedía correr y hacer vida normal,solo al ponerme en cuclillas y estirar la pierna al máximo si que resulta muy desagradable.

Quería saber si alguien de por aquí a padecido esta dolencia y me puede guiar para intentar curar la,pues aunque no es grave en principio,si q es molesto para realizar según que movimientos,y si alguna vez me paso en flexionar la pierna o la estiro demás me tiro un par de dias cojo.

Muchas gracias de antemano.