- 20 Nov 2019, 19:01
#43434
Ánimo a todos! Yo sufrí esta lesión y era capaz de comprar cualquier cosa que me prometiesen que me mejoraría... Me hice plantillas, zapatillas nuevas con mas amortiguación y nada, así que decidí confiar en años de evolución y pasarme a las huaraches. Con paciencia y volviendo a empezar desde cero pude ir subiendo km y al mejorar la técnica la velocidad vino sola. Este año ya he corrido mis primeras medias y en montaña me he atrevido con 30km (mi máximo por ahora).
He seguido estos ejercicios de fortalecimiento y me han ido muy bien la verdad, pero sin duda lo que mejor más me ha ayudado ha sido ser consciente de mi cuerpo y mis pies. No voy a negar que hacer mi primera media fue muy emocionante, pero todavía lo fue más empezar a notar molestias a media carrera y solucionarlo con un "chekeo" mental...¿cuerpo relajado? ¿piernas libres? ¿pies sueltos y con movilidad? ¿pisada suave? Para mi eso fue lo más importante y más gratificante para mi.
Un saludo a todos y mucho apoyo
He seguido estos ejercicios de fortalecimiento y me han ido muy bien la verdad, pero sin duda lo que mejor más me ha ayudado ha sido ser consciente de mi cuerpo y mis pies. No voy a negar que hacer mi primera media fue muy emocionante, pero todavía lo fue más empezar a notar molestias a media carrera y solucionarlo con un "chekeo" mental...¿cuerpo relajado? ¿piernas libres? ¿pies sueltos y con movilidad? ¿pisada suave? Para mi eso fue lo más importante y más gratificante para mi.
Un saludo a todos y mucho apoyo