Correr Descalzos

[Alcrsfran]

Hola, llevo corriendo un par de meses y estoy tratando de hacer la transición lo más lenta posible, saliendo a correr primero veinte minutitos muy suaves e incrementando el tiempo cinco minutos cada dos semanas, dejando dos días de descanso al principio y uno ahora. Mi problema viene de un mes a esta parte, desde que empece a dejar un día de descanso entre entrenos, ya que se me viene cargando mucho la parte izquierda del cuello, y me baja el dolor hasta el hombro en el que me dan pinchacitos e incluso a veces hasta el pectoral mayor , llegando a sentir incluso un poco de tensión en las articulaciones del brazo. Me he fijado en qué tiendo a mirar hacia abajo de la que corro para fijarme en donde piso y puede ser ese el motivo de el extres e muscular en la zona?. Si no corro en unos días se me relaja bastante a pesar de que sigo haciendo elíptica los días que no salgo a rodar. Me trato mi físio hace unos días y no vio nada raro, y en cuanto empece otra vez a correr...zas, pinchacitos, rigidez en el cuello y demas

[Jose1975]

Si como comentas bajas la mirada cuando corres, podría ser un posible causa. Lo ideal, siempre que te lo permita el camino por donde corres, es correr erguido y con la mirada al frente y en un horizonte de bastantes metros adelante.
A pesar de ello, puede ser que no sea la causa, o la única causa; tal y como la describes. Deberías visitar a un profesional. Comprueba tus hábitos cotidianos (trabajo, posturas, etc) por si encuentras alguna otra posible causa que origine esas molestias.

[Alcrsfran]

Muchas gracias aunque esta es la única causa que encuentro. Voy a dejar de correr unos días y descansar a ver que tal me siento y si me remite es eso seguro gracias de nuevo por tu consejo

[Peluko]

Buenas. Muchas veces este tipo de dolores son debidos a mantener tensión cuando no debemos. En otro hilo sobre los brazos tensos comentaba lo que hago para mantenerme relajado:

'Aparte de lo que comenta Gustavo sobre los brazos, una cosa que aprendí del Chi Running es a hacer un 'chequeo' periódico. Cada cierto rato, empieza de arriba abajo chequeando puntos:
- Cabeza relajada? : ok
- Cuello relajado? : ok
- Torso?: ok
etc etc

hasta llegar a los tobillos. Es un ejercicio que ayuda a tomar conciencia del estado de cada parte del cuerpo, que a veces el bosque no te deja ver los árboles.'

De todas formas, si las molestias persisten deberías ver a un especialista para descartar problemas más graves.

Hasta luego.

[adan]

Buenas. Muchas veces este tipo de dolores son debidos a mantener tensión cuando no debemos. En otro hilo sobre los brazos tensos comentaba lo que hago para mantenerme relajado:

'Aparte de lo que comenta Gustavo sobre los brazos, una cosa que aprendí del Chi Running es a hacer un 'chequeo' periódico. Cada cierto rato, empieza de arriba abajo chequeando puntos:
- Cabeza relajada? : ok
- Cuello relajado? : ok
- Torso?: ok
etc etc

hasta llegar a los tobillos. Es un ejercicio que ayuda a tomar conciencia del estado de cada parte del cuerpo, que a veces el bosque no te deja ver los árboles.'

De todas formas, si las molestias persisten deberías ver a un especialista para descartar problemas más graves.

Peluko, tomé nota de este comentario la última vez que lo pusistes en el hilo de los brazos y tengo que decirte que desde entonces lo llevo a cabo, cuando noto por la causa que sea que voy muy tenso, y mano de santo. En unos segundos chequeo todas las partes de mi cuerpo y logro que vuelva a ese punto de relajación que tanto busco al correr.
saludos campeón.

Hasta luego.