Correr Descalzos

[krupicka]

otra de las eternas preguntas. si nos gusta correr de una manera natural, como nuestros ancestros, como los tarahumaras...no deberíamos dejar d estirar? por lo que he leido no lo hacen y no les va mal. una vez leí alguien que decía: has visto alguna vez a un caballo de carreras estirar? y eso da que pensar.
ayuda a recuperar? hay que hacerlo el dia de entreno o el dia después? que opinais?

[Carles Ros]

Confieso:
Personalmente me cuesta estirar, intento hacerlo, pero al final siempre acabo estirando más y mejor, cuando hay alguna molestia.
Es como hacer abdominales, lumbares, etc, haces, pero no es lo que más me llama, al final siempre se le acaba dedicando más tiempo a lo que más te gusta, es humano.

[krupicka]

me pasa algo parecido. y ahora me dicen que mejor estirar el dia despues del entreno, con los musculos mas relajados.

[Peluko]

Cada vez está más claro que antes de correr son contraproducentes, después de correr, pues ya al gusto. Cada uno que haga lo que mejor le sienta. Yo personalmente los hago cuando no hago ejercicio.

Para más info:

http://www.correrdescalzos.es/estiramie ... no-dilema/

[Suliman]

Yo no estiro desde hace mucho tiempo, ni antes ni después de correr y no he notado ninguna diferencia a cuando sí que lo hacía. Como dice Peluko, al gusto de cada uno.

[Jose1975]

Yo no estiro desde hace mucho tiempo, ni antes ni después de correr y no he notado ninguna diferencia a cuando sí que lo hacía. Como dice Peluko, al gusto de cada uno.

A mi últimamente me pasa igual. No tengo mucho tiempo, o no todo el que quisiera, y no estiro. No he notado diferencia. Pero ojo, no digo que eso sea lo correcto. Sólo que tengo poco tiempo en estas dos últimas semanas, he salido sin estirar, y no he notado que me haya perjudicado.

[Fernando V]

Yo antes no estiraba, en parte por ignorancia supina... ahora estiro al acabar, nunca antes de empezar a correr, y me va bien... pero como ando corto de tiempo como indicais aqui, los estiramientos tiendo a hacerlos cortos, y solo me centro donde haya tenido molestias, normalmente soleos-gemelos y un poco isquiotibiales... cuando no ando con sobrecargas ni molestias, apenas estiro... pero siempre al finalizar en caso de hacerlo... si estiro mas con calma es porque estoy con otros y nos lo tomamos en plan terapia y vamos charlando mientras estiramos, y echamos unos buenos 10 o 15 minutillos que normalmente no tengo...

[despegoomelapego]

¿Qué los animales no estiran? ¡Pues claro que estiran!! Los perros estiran, pero de manera natural: cargan el peso de su cuerpo sobre los cuartos traseros y delanteros de forma periódica sin tener que haberse ejercitado. De hecho, es de las primeras cosas que hacen nada,más despertarse ( hablo con conocimiento de causa porque tengo dos canes). Los pájaros también estiran las patas y las alas ( las abren muy tensas, a la vez que estira la pata opuesta). Tengo una ninfa así que lo veo a cada poco.


Saludos!!

[replycante]

Yo no estiro desde que empece con esto, y no hay diferencias. Ademas tampoco me lo ha pedido el cuerpo. Pero hay un gran debate con respecto a este tema.

Saludos

[despegoomelapego]

A mí, si no estiro en 2 días consecutivos tras la carrera, se me carga bastante la musculatura ( esto con mi "ex-sistema pronador").

Ahora estoy directamente con la forma natural, pero llevo poco más de 2 meses, así que no me atrevo a dejar de estirar. Un día no estire por falta de tiempo y se me cargaron un poco más los tendones de Aquiles (¿Casualidad?). Sí es cierto que con el minimalismo de rodillas para arriba la musculatura no se sobrecarga tanto (al menos es lo que percibo).

De todas formas, por lo que he leído, cuestionan que estirar es perjudicial "en frío" antes de la carrera, no tras el ejercicio.

Por cierto que no creo que nos podamos comparar a los tarahumaras en ese sentido. Para ellos correr, además de una diversión, es su principal método de desplazamiento

Saludos!!