Correr Descalzos

Hola buenos dias,
Me gustaria plantear una duda respecto al uso de las zapatillas minimalistas si tengo condropatia en las dos rodillas debido a una mala alineacion de las piernas y unos pies muy planos. En la actualidad utilizo zapatillas con maxima amortiguacion y plantillas de podologo para evitar la caida del arco del pie en la fase de apoyo. La verdad que aunque llevo plantillas se me suele cargar soleos y el dolorcillo de las rodillas siempre ha estado presente, cansado de esta situacion mi pregunta es si puedo iniciarme con prudencia en este mundo del correr con zapatillas minimalistas. Gracias!!!!

danielog81 escribió:cansado de esta situacion mi pregunta es si puedo iniciarme con prudencia en este mundo del correr con zapatillas minimalistas

Sin tener ni idea de fisioterapia, medicina, o condropatías, la clave está en lo que has dicho: PRUDENCIA y moderación.
Yo probaría (con PRUDENCIA Y MODERACIóN) y decidiría (CON PRUDENCIA Y MODERACIÓN).

Suerte!

Ante h escrito un post respondiendo a dudas acerca de si era conveniente correr descalzo o con calzado minimalista planteadas por un participante que sufre de pies cavos y lleva plantillas ortopédicas desde hace años. Puede aplicarse la mayor parte de lo que he respondido a los pies planos también. Además he incluído un par de enlaces a páginas que puede que te interesen:

viewtopic.php?f=3&t=200&start=10

Edit:
Además: http://barefootrunners.org/story/can-ba ... -nirenberg

Gracias por los consejos!! El caso que os he expuesto es el de mi pareja... ya os diré que tal le va. Yo tambien me voy a iniciar a esto de correr descalzo pero poco a poco que no quiero fastidiar la temporada con nuevas lesiones y de momento este año no me puedo quejar.

Nos vemos compis!

danielog81 escribió:Hola buenos dias,
Me gustaria plantear una duda respecto al uso de las zapatillas minimalistas si tengo condropatia en las dos rodillas debido a una mala alineacion de las piernas y unos pies muy planos. En la actualidad utilizo zapatillas con maxima amortiguacion y plantillas de podologo para evitar la caida del arco del pie en la fase de apoyo. La verdad que aunque llevo plantillas se me suele cargar soleos y el dolorcillo de las rodillas siempre ha estado presente, cansado de esta situacion mi pregunta es si puedo iniciarme con prudencia en este mundo del correr con zapatillas minimalistas. Gracias!!!!

Buenas. Empezando con prudencia, creo que te reportará beneficios. Los pies planos mejoran con el fortalecimiento, y las rodillas suelen ser las principales beneficiadas de esta forma de correr. Aunque claro, cada uno es un mundo, así que lo mejor es prudencia y poco a poco. Pero creo que te merecerá la pena intentarlo.

Hasta luego.