ahoscar escribió:Hola Edu,
Ten mucho cuidado. Yo he padecido esto mismo. Comencé a forzar para mejorar tiempos y, empezaron las molestias como bien dices, como una tirantez en el arco plantar.
Pues bien, no paré, ya que tenia a la vista una carrera y probé de solucionar el problema con masajes, rodillo, etc.
Mientras corria, no molestaba mucho pero, en frio, la cosa iba empeorando.
No hubo solución y, en mitad de la carrera, crujió de mala manera y el dolor fué insoportable.
No se si es fascitis (ya que como dices, la parte del talón nunca me ha molestado) pero, llevo un año parado (con un intervalo en medio de 4 meses que volví a correr pero, viendo que no acabada de hacer limpio, paré del todo).
Ahora, uno de los pies ya no me molesta nada y en el otro aun tengo algo pero muy leve. Aún así, no pienso comenzar a correr hasta que no note nada de nada.
Los ejercicios para estirar la fascia van muy bien (estirar dedos, coger boligrafos, etc)
Te recomiendo parar del todo hasta que no tengas molestias. Es preferible dejarlo durante un mes que no, por buscar objetivos, pierdas todo un año o más.
Suerte
+1
Yo la unica vez que he sentido esos síntomas fue cuando llevaba las plantillas que me hizo el podólogo deportivo para correr y me las ponía para caminar (bajo su indicación, obviamente). Me las ponía con las New Feel y notaba esa tirantez, incluso como pequeños calambres en la planta del pie. No se si era la fascia o los tensores de los dedos, pero fue quitarme las plantillas y desaparecer.
Como bien dice ahoscar si tienes molestias no fuerces, realiza ejercicios de fortalecimiento del pie y haz estiramientos. Seguro que en poco tiempo va remitiendo y puedes volver al ritmo normal de entrenamientos. Ya nos contarás.
Saludos.