- 21 Sep 2013, 19:22
#20601
Hola, empecé a hacer ejercicio hace algo más de una semana y temo estar haciendo algo mal, porque se me ha puesto un dolor en las rodillas que no creo que sean simples agujetas.
Me acerco ya peligrosamente a los cuarenta. Tengo unos diez kilos de sobrepeso y un nivel de colesterol "asustante".
Hace unos diez días que empecé a caminar por las mañanas durante una hora u hora y media al día. Sólo falté un día porque me dormí, y hoy por miedo a estar haciéndome daño.
Lo que es correr, sólo he corrido unos 200m un día (por probar) y otras dos rondas de unos 200m alternadas con la caminata otro día (por ir empezando). En cuanto a la forma de correr, he intentado hacer caso de lo que dice este vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=MVwZfnRQ5Zs
Camino por asfalto y acera, y las zapatillas que llevo no tienen ninguna amortiguación. Son ligeras, sin apenas suela y muy flexibles.
El dolor de las agujetas creo que ya ha desaparecido, pero me ha quedado un dolor en la parte delantera baja de las rodillas que me preocupa. O tal vez me equivoque y sea normal...
No sé qué hacer. ¿Consejos?
Saludos.
Me acerco ya peligrosamente a los cuarenta. Tengo unos diez kilos de sobrepeso y un nivel de colesterol "asustante".
Hace unos diez días que empecé a caminar por las mañanas durante una hora u hora y media al día. Sólo falté un día porque me dormí, y hoy por miedo a estar haciéndome daño.
Lo que es correr, sólo he corrido unos 200m un día (por probar) y otras dos rondas de unos 200m alternadas con la caminata otro día (por ir empezando). En cuanto a la forma de correr, he intentado hacer caso de lo que dice este vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=MVwZfnRQ5Zs
Camino por asfalto y acera, y las zapatillas que llevo no tienen ninguna amortiguación. Son ligeras, sin apenas suela y muy flexibles.
El dolor de las agujetas creo que ya ha desaparecido, pero me ha quedado un dolor en la parte delantera baja de las rodillas que me preocupa. O tal vez me equivoque y sea normal...
No sé qué hacer. ¿Consejos?
Saludos.
