- 22 Jul 2011, 12:41
#1025
Hola. Llevo una semana empezando con esto de correr minimalista. Empecé con 1km el primer día, 2km el segundo, una tirada larga con zapatillas amortiguadas y en la mitad me puse las newfeel para hacer 4 km con ellas y volver a las amortiguadas, luego una salida de 5 km descalzándome totalmente en mitad y corriendo por el césped como 1km y ayer salí unos 9 km. Por regla general las sensaciones son buenas, sobre todo con las newfeel ya que sientes el suelo bajo tus pies y una sensación increíble de libertad. Igual es que lo estoy haciendo muy rápido pero ayer acabé con molestias en los gemelos y hoy me he levantado con agujetas en ellos. También me pasa que no se controlar el ritmo y voy más rápido que antes (25-30 segundos por km) ya que procuro ir a 180 pasos por minuto. ¿es normal todo esto? y también quisiera saber si puedo hacer alguna tirada larga (15-20 km) con otras zapatillas o mejor es esperara y hacer todas con mínimas? Gracias