- 15 Jul 2011, 14:36
#941
Buenas,
Yo seguiría corriendo no aumentando bruscamente la cantidad y/o calidad de las salidas.
Nos vemos
Las molestias que tuve son tal y como las describes.....se me pasaron con el tiempo.david4ever escribió:Nunca hasta entonces había metido tanto volumen minimalista como ahora, por lo tanto que la molestia aparezca ahora es bastante comprensible.
La molestía ahora no desaparece al dejar de correr aunque es extraño...es una especie de dolor mecanico de rozamiento, puedo correr perfectamente con ella y me molesta a ratos, no es nada del otro mundo....disminuye con el calentamiento, aumenta si me paso de tiempo y vuelve a aparecer algo en frio cuando caminando bajo escaleras, bajo cuestas y hago giros que impliquen torsión de la rodilla.
Idemdavid4ever escribió:La mejora que se experimenta despues de una noche durmiendo es casi milagrosa y desaparece practicamente por completo incluso bajando escaleras o cuestas.
No sabría decirte, pues ser lo que comentas, pero también puede ser lo que comenta david3david4ever escribió:Mi hipotesis es que el grado de pronacion del pie izquierdo unido a la menor fuerza de los musculos de la pierna izquierda provocan una desalineacion de la rotula que me provoca ese dolor como de rozamiento y rigidez. Aunque no estoy convencido del todo ya comencé un plan de fortalecimiento general de las dos piernas, metiendo el doble de volumen e intensidad en la pierna izquierda.
Yo seguiría corriendo no aumentando bruscamente la cantidad y/o calidad de las salidas.
Nos vemos