- 03 Ago 2012, 11:44
#9509
Hola.
Tengo 25 años,no soy corredor habitual ,ni tengo sobrepeso. Hace unos tres meses me dió por ponerme a correr,puesto que no vivo en ciudad y tengo el campo a 2 minutos de casa.
Quise hacerlo en modo barefoot/minimalista para ahorrarme futuras molestias y dolores asi que empecé a correr así, hasta que a las 2 semanas me empezó a doler el pie cuando apoyaba, primero poco dolor hasta que un día tuve que parar a mitad carrera. La tecnica es lo unico casi seguro que se que hago bien, pero claramente, me salté la transición y claro, pasa lo que pasa.Al ir cojo,fuí al médico de cabecera y me dijo que era un esguince, aunque siempre lo dudé puesto que no recuerdo haberme torcido el tobillo.Total, mi teoría es que sería alguna tendinitis. El caso es que mucho hielo, reposo y ejercicios y olvidarse de correr durante un mes y pico, por si acaso.
Ahora hace como un mes he vuelto a las andadas, pero esta vez, siguiendo las normas. Andar descalzo todo el día, mucho fortalecer tobillos y demás. Para no tener problemas no corro más de 10 o 15 minutos seguido, lo que es practicamente nada, cero riesgo, de momento.Más gradual imposible. Pero bueno, a lo que vamos. Desde hace unos 5 días empiezo a notar ese dolorcillo que me es familiar cuando apoyo, asi como en el antepie. Nada grave, solo molestias, aunque se incrementan cuando corro, pero al correr tampoco tiempo no llegan a molestarme como para parar.Sospecho que en 2 sesiones me pasará como la ultima vez. Mi dudas: ¿tendinitis otra vez, o que &%$·# es eso? ¿que he hecho mal? ¿mis pies no sirven para correr? La información de la red es bastante difusa. Si cada vez que intento correr me va a pasar lo mismo a las dos semanas, mal vamos... Sería una lástima abandonar esto antes de empezar.
En fin, eso, es mi primer mensaje. muchas gracias de antemano
Tengo 25 años,no soy corredor habitual ,ni tengo sobrepeso. Hace unos tres meses me dió por ponerme a correr,puesto que no vivo en ciudad y tengo el campo a 2 minutos de casa.
Quise hacerlo en modo barefoot/minimalista para ahorrarme futuras molestias y dolores asi que empecé a correr así, hasta que a las 2 semanas me empezó a doler el pie cuando apoyaba, primero poco dolor hasta que un día tuve que parar a mitad carrera. La tecnica es lo unico casi seguro que se que hago bien, pero claramente, me salté la transición y claro, pasa lo que pasa.Al ir cojo,fuí al médico de cabecera y me dijo que era un esguince, aunque siempre lo dudé puesto que no recuerdo haberme torcido el tobillo.Total, mi teoría es que sería alguna tendinitis. El caso es que mucho hielo, reposo y ejercicios y olvidarse de correr durante un mes y pico, por si acaso.
Ahora hace como un mes he vuelto a las andadas, pero esta vez, siguiendo las normas. Andar descalzo todo el día, mucho fortalecer tobillos y demás. Para no tener problemas no corro más de 10 o 15 minutos seguido, lo que es practicamente nada, cero riesgo, de momento.Más gradual imposible. Pero bueno, a lo que vamos. Desde hace unos 5 días empiezo a notar ese dolorcillo que me es familiar cuando apoyo, asi como en el antepie. Nada grave, solo molestias, aunque se incrementan cuando corro, pero al correr tampoco tiempo no llegan a molestarme como para parar.Sospecho que en 2 sesiones me pasará como la ultima vez. Mi dudas: ¿tendinitis otra vez, o que &%$·# es eso? ¿que he hecho mal? ¿mis pies no sirven para correr? La información de la red es bastante difusa. Si cada vez que intento correr me va a pasar lo mismo a las dos semanas, mal vamos... Sería una lástima abandonar esto antes de empezar.
En fin, eso, es mi primer mensaje. muchas gracias de antemano