- 09 Jun 2011, 07:55
#667
Buenas de nuevo,
acabo de llegar de correr (con zapatilas) y he intentado aplicar vuestros consejos...mis conclusiones son que tal y como os decia ayer, cuando mantengo los dedos estirados hacia arriba, noto como el pie esta tenso desde que aterriza hasta que despega de nuevo, sobrecargandome todo el empeine (lo noto mucho mas en el pie de la pierna "lesionada" que en el otro obviamente).
Una cosa que me ayuda a hacerlo de forma mas natural es exagerar el contacto inicial con el exterior del pie, de esa forma parece que los dedos se mueven solos hacia arriba, pero no se hasta que punto sera bueno aterrizar constantemente sobre el meñique en lugar de sobre la bola del dedo gordo...
El tema de despegar el pie del suelo lo antes posible, lo llevo intentando hacer desde la 1º salida, pero me he quedado en 180 pulsaciones fijas (con zapatillas) y en 184 descalzo, me resulta complejo subir la frecuencia a partir de ahí sin empezar a "saltar" de arriba a abajo...
Lo que si que he conseguido es el tan afamado y comentado estilo ninja practicamente todo el camino (excepto en las bajadas, que me cuesta un poco más).
Por cierto, en las bajadas, es normal que haya más fricción que en el resto de la carrera no? porque si o si tienes que "frenar" un poco la caida hacia delante para no tener que ir todo el tiempo a 1000 por hora o no?
En fin, seguire aplicando los consejos y a ver que tal.
Muchas gracias a los 2, Perdonadme desde ya que os haya dado el coñazo (pero creo que lo seguiré dando con vuestro permiso....)
acabo de llegar de correr (con zapatilas) y he intentado aplicar vuestros consejos...mis conclusiones son que tal y como os decia ayer, cuando mantengo los dedos estirados hacia arriba, noto como el pie esta tenso desde que aterriza hasta que despega de nuevo, sobrecargandome todo el empeine (lo noto mucho mas en el pie de la pierna "lesionada" que en el otro obviamente).
Una cosa que me ayuda a hacerlo de forma mas natural es exagerar el contacto inicial con el exterior del pie, de esa forma parece que los dedos se mueven solos hacia arriba, pero no se hasta que punto sera bueno aterrizar constantemente sobre el meñique en lugar de sobre la bola del dedo gordo...
El tema de despegar el pie del suelo lo antes posible, lo llevo intentando hacer desde la 1º salida, pero me he quedado en 180 pulsaciones fijas (con zapatillas) y en 184 descalzo, me resulta complejo subir la frecuencia a partir de ahí sin empezar a "saltar" de arriba a abajo...
Lo que si que he conseguido es el tan afamado y comentado estilo ninja practicamente todo el camino (excepto en las bajadas, que me cuesta un poco más).
Por cierto, en las bajadas, es normal que haya más fricción que en el resto de la carrera no? porque si o si tienes que "frenar" un poco la caida hacia delante para no tener que ir todo el tiempo a 1000 por hora o no?
En fin, seguire aplicando los consejos y a ver que tal.
Muchas gracias a los 2, Perdonadme desde ya que os haya dado el coñazo (pero creo que lo seguiré dando con vuestro permiso....)
Lo que tienes que hacer es seguir exponiendo dudas, que estoy seguro que tarde o temprano (más bien esto último), yo me voy a topar con los mismos problemas 
