Correr Descalzos

Hola.

Me gustaría saber a que ritmo ibais antes (si hubo un antes) y a cual vais ahora (descalzos o con zapas barefoot). Y si hay por ahí, gurús que lleven ya lo suyo, a cuanto van después de X meses/años.

Yo por ejemplo, lo último que hice con amortiguadas fué un medio maratón en 3:54/km aproximadamente. Ahora hago 5 kms como máximo (sobrecarga gemelos) en torno a los 4:20/km.

¿Qué tal vosotros? ¿Cómo se suele evolucionar? Ya se que cada uno es un mundo y tal, pero por conocer experiencias.

Gracias, saludos.

Unas marcas tremendas!

A mi sólo se me sobrecargaron los gemelos en las dos primeras salidas, ya que no apoyaba nada o casi nada el talón, pero en cuanto empecé a apoyar ligeramente el talón y a llevar el pie más relajado acabé con ese problema.

Si tu limitación es sólo muscular seguro qeu alcanzas pronto las marcas que tenías con amortiguadas y posiblemente acabes mejorándolas.

Un saludo!

Gracias salvaje por la respuesta.

Seguiré poquito a poco hasta que me vaya adaptando.

Saludos.

Yo me lesioné casi nada más empezar con el barefoot por imprudente. No obstante mis tiempos en los entrenamientos, muy modestos, eran similares a los que hacía con amortiguadas. No he llegado a competir en minimalista. Bichodepende, un amiguete que se mueve más o menos por tu marca en media maratón y que lleva un tiempo sin postear, tardo unas pocas semanas en entrenar al mismo nivel que con amortiguadas.

Tendría pies de hierro, porque yo de momento, no veo la luz

buscaré sus posts a ver qué cuenta.

gracias, saludos

globero escribió:Hola.

Me gustaría saber a que ritmo ibais antes (si hubo un antes) y a cual vais ahora (descalzos o con zapas barefoot). Y si hay por ahí, gurús que lleven ya lo suyo, a cuanto van después de X meses/años.

Yo por ejemplo, lo último que hice con amortiguadas fué un medio maratón en 3:54/km aproximadamente. Ahora hago 5 kms como máximo (sobrecarga gemelos) en torno a los 4:20/km.

¿Qué tal vosotros? ¿Cómo se suele evolucionar? Ya se que cada uno es un mundo y tal, pero por conocer experiencias.

Gracias, saludos.

Madre mía! Eres un crack!

Pues antes del minimalismo he llegado a hacer 10k en 40:50 (mi record absoluto! jaja)

Ahora mismo como minimalista aún no he competido, pero en 5km he ido de media a 4:40.

Por ahora voy más lento que antes, pero bueno.. aun estoy en la etapa de adaptación y en pretemporada...
Con paciencia creo que pronto llegaré a mis tiempos de antes y quizá a mejorarlos. Lo que si es seguro es que ahora me divierto más corriendo y estoy más enganchado que antes.

Saludos!

pues yo te puedo decir que corro más rápido que antes, al mismo nivel de forma física, se entiende!

...

piessucios escribió:pues yo te puedo decir que corro más rápido que antes, al mismo nivel de forma física, se entiende!

Vaya!!!

Si tu forma física es buena podrás correr a tu ritmos de antes, ya que quien mueve las zapatillas, sean como sean eres tú. Con esta "nueva" forma de correr en mi caso (modesto) voy más rápido que antes y hago más kilometros y si quieres un ejemplo de un nivel bastante mejor que el mio, echale un vistazo a Mark Cucuzella(hay videos e información en la web).