- 29 Nov 2011, 23:03
#4075
Buenas noches,
Como comenté en mi presentación, os explico un poco lo que estoy haciendo.
En primer lugar desde hace un par de meses sólo utilizo calzado sin tacón, más concretamente de la firma vivobarefoot el modelo ra que me va fenomenal. Los primeros días, fueron los más dificiles porque me gusta mucho andar y me cansaba bastante más que antes. Poco a poco me he ido adaptando a esta nueva forma de andar, al punto que ya no soporto otro tipo de calzado. Ando todos los días mínimo media hora y algunos una hora o más.
Aparte de esto he empezado a correr muy suave, con las zapatillas minimalistas que compré en Octubre. Corro sólo dos dias por semana antes de ir al gimnasio, y las primeras veces sólo 10 minutos. Ahora sobre 20-30.
Mi técnica es muy simple cuando corro, intento que la pisada suene lo mínimo posible, a ser posible nada. Esto puede sonar extraño, pero me va muy bien. En el momento que suena más o no puedo controlar bien la pisada, me paro. Aparte también hago tramos con los ojos cerrados, intento visualizarme desde fuera y sentir lo máximo la pisada, el sonido y como se asienta el pie en el suelo. Voy muy muy despacio, y francamente me encuentro cada vez más cómodo.
No me marco ningún tiempo, ni km ni nada, sólo sentirme bien.
En fin ya os voy contando los progresos,
Muchas gracias,
Como comenté en mi presentación, os explico un poco lo que estoy haciendo.
En primer lugar desde hace un par de meses sólo utilizo calzado sin tacón, más concretamente de la firma vivobarefoot el modelo ra que me va fenomenal. Los primeros días, fueron los más dificiles porque me gusta mucho andar y me cansaba bastante más que antes. Poco a poco me he ido adaptando a esta nueva forma de andar, al punto que ya no soporto otro tipo de calzado. Ando todos los días mínimo media hora y algunos una hora o más.
Aparte de esto he empezado a correr muy suave, con las zapatillas minimalistas que compré en Octubre. Corro sólo dos dias por semana antes de ir al gimnasio, y las primeras veces sólo 10 minutos. Ahora sobre 20-30.
Mi técnica es muy simple cuando corro, intento que la pisada suene lo mínimo posible, a ser posible nada. Esto puede sonar extraño, pero me va muy bien. En el momento que suena más o no puedo controlar bien la pisada, me paro. Aparte también hago tramos con los ojos cerrados, intento visualizarme desde fuera y sentir lo máximo la pisada, el sonido y como se asienta el pie en el suelo. Voy muy muy despacio, y francamente me encuentro cada vez más cómodo.
No me marco ningún tiempo, ni km ni nada, sólo sentirme bien.
En fin ya os voy contando los progresos,
Muchas gracias,