Correr Descalzos

Hola les explico rápidamente. Por sobrentrenarme en crossfit me he lesionado el hombro derecho, me ha dado una tendinitis. Hacia las clase de crossfit que dura 30 minutos y al terminar hacia una tabla de pesas. Entrenaba 4 veces en semana lunes y martes el miércoles descansaba y seguía el jueves y viernes.
Estoy haciendo rehabilitación y estaré haciéndolas 3 semanas, el médico me ha dicho que por ahora no hiciera esa clase de entrenamientos.
Bueno he empezado solo a correr corro 1 hora en cinta, 3 veces en semana siempre dejando 1 día de descanso. Al terminar hago abdominales, y a veces algo de piernas en las maquinas. Yo por mi correría 4 veces en semana, pero es que al día siguiente me noto las piernas cansadas, y tengo miedo de volver a lesionarme, solo llevo 3 semanas con esa rutina.
A ver si alguien me puede guiar si seguir así, añadir otro día mas o no se…

La forma de correr en cinta corro a velocidad normal hasta llegar a los 30 minutos. Luego voy haciendo esprints de 2 minutos inclinando la cinta...
Tengo 35 Años
Mido: 1,70
Peso: 71

bien venido por aquí, pero no te habrás equivocado de foro? Lo digo sin malos rollos ni nada eh, que no me molesta, pero vaya, una lesión de hombro y una supuesta barriga no son lo más descalcista del mundo



Pero bueno, va. La respuesta a la pregunta es no.

De la proposición "reducir barriga" se infiere que en este momento tienes más barriga (?) de la que te gustaría tener. Lo más efectivo para reducir peso y perder grasa corporal es controlar la alimentación y el estilo de vida.

Finalmente: Si vas al médico... hazle caso al médico

Ahh jejeje disculpad no me fije que este foro era para tema de correr descalzo

No tengo barriga, solo que al dejar el crossfit y no ejercitarme, pues empiezo a ver que me sale barriga, y quiero buscar una rutina que seguir hasta que me recupere.

Me quede en la marcha y me salió a 4:16. Muy contento Adán. Creo q te visto comentando cosas con Emilio...

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