- 01 Feb 2016, 17:15
#32224
Buenas,
Os dejo un artículo que he escrito sobre el tema de correr descalzo, técnica, pautas para empezar, etc.
"Desde hace unos años parece que ha llegado la moda de correr descalzo o con calzado minimalista. Algunas marcas están vendiendo modelos con zero drop y mínima protección. A priori parace que esto no es muy recomendable ya que la gran mayoría de zapatillas para correr son amortiguadas. Muchos de los que corréis habréis notado que cuando una zapatilla va estando muy usada empieza la doler la rodilla, o se resienten más los lumbares, etc. ¿Entonces qué sentido tiene correr con calzado minimalista o peor aún, descalzo? Vamos a verlo, porque tiene más sentido del que parece.
¿Para qué está preparado tu cuerpo?
“El pie humano es una obra de arte y una obra maestra de ingeniería.” Leonardo Da Vinci.
Tu pie no está hecho para que lo separe del suelo un trozo de espuma amortiguando tus pasos. Al igual que con el tema de la alimentación (Estudio de Kitava), es una cuestión de darle a nuestro cuerpo lo que espera. Lo que lleva recibiendo muchos miles de años. En el caso del calzado el cambio es mucho más radical que la alimentación. Tenemos cierta adaptación a comer cereales y lácteos ya que llevamos unos 10.000 años consumiéndolos. En cambio, llevamos muy pocas generaciones llevando zapatos de tacón y muy pocos años corriendo con zapatillas amortiguadas. Pero tranquilo, que este tema no es tan relevante como el de la alimentación, tampoco te va a pasar nada grave si sigues utilizando tu calzado normal, pero merece la pena que te plantees si el calzado que utilizas es el mejor para tus pies.
Antes de empezar a correr descalzo o minimalista ten en cuenta que al igual que como especie llevamos miles de años sin llevar tacón o con “amortiguación”, como individuo posiblemente lleves toda la vida con un calzado que amortigua o protege en exceso. Por lo tanto, si haces el cambio de golpe tu cuerpo no va a estar preparado y lo más seguro es que te lesiones."
Si os está gustando a continuación tenéis el enlace con el artículo completo:
http://migymencasa.com/correr-descalzo/
Saludos!
Os dejo un artículo que he escrito sobre el tema de correr descalzo, técnica, pautas para empezar, etc.
"Desde hace unos años parece que ha llegado la moda de correr descalzo o con calzado minimalista. Algunas marcas están vendiendo modelos con zero drop y mínima protección. A priori parace que esto no es muy recomendable ya que la gran mayoría de zapatillas para correr son amortiguadas. Muchos de los que corréis habréis notado que cuando una zapatilla va estando muy usada empieza la doler la rodilla, o se resienten más los lumbares, etc. ¿Entonces qué sentido tiene correr con calzado minimalista o peor aún, descalzo? Vamos a verlo, porque tiene más sentido del que parece.
¿Para qué está preparado tu cuerpo?
“El pie humano es una obra de arte y una obra maestra de ingeniería.” Leonardo Da Vinci.
Tu pie no está hecho para que lo separe del suelo un trozo de espuma amortiguando tus pasos. Al igual que con el tema de la alimentación (Estudio de Kitava), es una cuestión de darle a nuestro cuerpo lo que espera. Lo que lleva recibiendo muchos miles de años. En el caso del calzado el cambio es mucho más radical que la alimentación. Tenemos cierta adaptación a comer cereales y lácteos ya que llevamos unos 10.000 años consumiéndolos. En cambio, llevamos muy pocas generaciones llevando zapatos de tacón y muy pocos años corriendo con zapatillas amortiguadas. Pero tranquilo, que este tema no es tan relevante como el de la alimentación, tampoco te va a pasar nada grave si sigues utilizando tu calzado normal, pero merece la pena que te plantees si el calzado que utilizas es el mejor para tus pies.
Antes de empezar a correr descalzo o minimalista ten en cuenta que al igual que como especie llevamos miles de años sin llevar tacón o con “amortiguación”, como individuo posiblemente lleves toda la vida con un calzado que amortigua o protege en exceso. Por lo tanto, si haces el cambio de golpe tu cuerpo no va a estar preparado y lo más seguro es que te lesiones."
Si os está gustando a continuación tenéis el enlace con el artículo completo:
http://migymencasa.com/correr-descalzo/
Saludos!