- 08 Dic 2015, 20:10
#31291
Muy buenas a todos, ya llevo una semana saliendo, habré salido sobre cinco veces, y os queria contar mis primeras impresiones y el "progreso" que llevo.
Como conté en mi presentación fué una casualidad, diria yo, el iniciarme en el minimalismo, ya que últimamente estaba siempre tocado tras una carrera de montaña, si no era la rodilla era la planta del pie o tobillos. Un día, tras leerme el libro de Nacidos para correr, me acerque a una tienda y compré unas merrell bare ace trail, para probar que era eso del minimalismo y la pisada natural.
Los dos primeros días hice unos 8Km. y 10km. respectivamente y tube unas sensaciones geniales pero si tensión en el soleo y en el tendón del dedo meñique, descansé unos 2 dias y comence a correr por montaña, esta vez, aunque parezca una burra sobre 12km. tres días, con pendientes medias y un piso bueno de hierva, y GENIAl!!!!!! no me lo puedo creer.
Lo que sí he notado es que cuesta arriba, sobretodo si esta bastante pendiente voy bastante más rápido y puedo aguantar más esa cadencia, en llaneo veo que voy más lento y donde sí he perdido mucha velocidad es en bajadas.
La técnica, la verdad es que no se si lo hago bien o no ya que no he podido leer mucho y no tengo referencias ni nadie quien me guíe, intento llevar la espalda recta y hombros ligeramente hacía atrás, y la cadenci de 180ppm, si noto que no voy igual que antes y en lo que ando perdido es en la pisada.
Yo he sido un corredor, diríamos "rápido", 38.00min. en 10.000m y ligero de peso, y no he talonado mucho en la pisada, pero ahora estoy un poco perdido, si me podeis echar una mano.
Muchas gracias y a disfrutar!!!!
Como conté en mi presentación fué una casualidad, diria yo, el iniciarme en el minimalismo, ya que últimamente estaba siempre tocado tras una carrera de montaña, si no era la rodilla era la planta del pie o tobillos. Un día, tras leerme el libro de Nacidos para correr, me acerque a una tienda y compré unas merrell bare ace trail, para probar que era eso del minimalismo y la pisada natural.
Los dos primeros días hice unos 8Km. y 10km. respectivamente y tube unas sensaciones geniales pero si tensión en el soleo y en el tendón del dedo meñique, descansé unos 2 dias y comence a correr por montaña, esta vez, aunque parezca una burra sobre 12km. tres días, con pendientes medias y un piso bueno de hierva, y GENIAl!!!!!! no me lo puedo creer.
Lo que sí he notado es que cuesta arriba, sobretodo si esta bastante pendiente voy bastante más rápido y puedo aguantar más esa cadencia, en llaneo veo que voy más lento y donde sí he perdido mucha velocidad es en bajadas.
La técnica, la verdad es que no se si lo hago bien o no ya que no he podido leer mucho y no tengo referencias ni nadie quien me guíe, intento llevar la espalda recta y hombros ligeramente hacía atrás, y la cadenci de 180ppm, si noto que no voy igual que antes y en lo que ando perdido es en la pisada.
Yo he sido un corredor, diríamos "rápido", 38.00min. en 10.000m y ligero de peso, y no he talonado mucho en la pisada, pero ahora estoy un poco perdido, si me podeis echar una mano.
Muchas gracias y a disfrutar!!!!