- 12 Nov 2013, 19:48
#21650
A veces tu ritmo te permitirá respirar relajado, digamos cada 5 zancadas, a veces irás tan rápido que jadearás.
Yo creo que todo se basa en entender el qué y por qué de correr con amortiguadas (y partiendo que la culpa no es de las zapatillas por estar amortiguadas, si no nuestra, por correr de forma inadecuada con ellas) nos perjudica, y simplemente evitarlo y correr bien, lo mas relajados posible y sobre todo, disfrutando....
No me imagino yo contandome los pasos o la respiración mientras corro con mis colegas y vamos contando batallitas...
+1 . 100% de acuerdo contigo. No le veo mucho sentido yo a que hay que ir a X zancadas/minuto, ni respirar cada X zancadas... evitar patear el suelo por delante nuestra, y una buena postura sin ser forzada es la idea que debe quedar. A veces darás zancadas mas cortas, a veces más largas... según tu velocidad.Gustavoblues escribió:Hola Edu.
He leído tu pregunta de la respiración y ésta de los talones, y sin querer aconsejar en nada, lo único que puedo decirte es que te olvides de esas cosas. Me explico: intenta ir relajado, disfrutando, sin pensar en cosas tan específicas, o si acaso, en una de ellas solamente. Yo por ejemplo, cuando empecé, intenté poner atención a cómo aterrizaba el pie, y cuando ya tenía más o menos asimilado eso, pasé a la postura de la espalda, después a la posición de la cadera, y así con todo.
Te lo digo porque a mi modo de entender, el tiempo y la práctica son los que te darán una técnica apropiada, pero si intentamos controlarlo todo al principio, seguramente nos haremos un lío y no disfrutaremos tanto.
Respira de manera natural, olvídate de casarla con la zancada; eleva los talones lo que necesites y te pida el cuerpo, y así con todo... Pero siempre sé consciente de lo que está pasando, es decir, mejorar nuestra propiocepción -pieza clave en las actividades físicas, y en especial en el correr- (posición de cabeza, hombros, espalda, cadera, elevación de piernas, rodillas, pies, relajación general, balanceo de brazos, amplitud de zancada, pisada en relación a nuestro centro de gravedad, etc, etc), para después, cuando quieras y consideres oportuno, poderlo corregir o mejorar.
Disfruta y corre (siempre sabiendo cuál es la manera en que estás corriendo y cuál es la manera en que quieres correr ), simplemente eso.
Salud!
A veces tu ritmo te permitirá respirar relajado, digamos cada 5 zancadas, a veces irás tan rápido que jadearás.
Yo creo que todo se basa en entender el qué y por qué de correr con amortiguadas (y partiendo que la culpa no es de las zapatillas por estar amortiguadas, si no nuestra, por correr de forma inadecuada con ellas) nos perjudica, y simplemente evitarlo y correr bien, lo mas relajados posible y sobre todo, disfrutando....
No me imagino yo contandome los pasos o la respiración mientras corro con mis colegas y vamos contando batallitas...