Correr Descalzos

Hola a todos! La verdad es que os leo de vez en cuando y me entran ganas de probar esta técnica de la que aún recelo un poco, quizá más por prejuicios que por razones...
Llevo corriendo o haciendo deporte toda la vida (tengo 37) aunque lo que es correr habitualmente lo hago por épocas...
Actualmente he dejado el fútbol, el fútbol sala y demás y sólo hago (a parte de correr) baloncesto los sábados (22 años seguidos), no me enrrollo, la cosa es que en cuanto empiezo la temporada de basket y lo combino con correr suelo tener lesiones sobre todo de gemelos, creéis que vuestra técnica mejoraría eso? Aunque la respuesta sea no puede que en breve me una a vuestra modalidad.
Gracias y saludos

¿Nuestra técnica? no, la técnica si influye, por su puesto.
Opino que las lesiones solo pueden ser por mala técnica (no digo que tengas mala técnica), sobreentrenamiento o accidentes, o combinación de estas.
¿Porque dices que es nuestra técnica? ¿Crees que aquí prácticamos una técnica especial concreto de tantas?
Opinión personal: No es solo nuestra técnica, es la técnica del homosapiens, ya que cada animal tiene su técnica natural de correr.
Creo que por los deportes que has hecho, has usado siempre zapatillas bastante planas (excepto en basket).
Creo que eres de los pocos que ya corres de metartasos antes de meterse en el barefoot (puede ser?), por eso, cuando corres de cuando en cuando, se te cargan/lesionan los gemelos. Pues es normal. Tienes que hacerte un plan progresivo.
Informate sobre la transición, te puede ir muy bien, seguramente ya tienes buena técnica, pero puedes mejorar muchos aspectos como la cadencia, apoyo en el centro de gravedad... etc...
Ánimo!!

gracias por responder! oye, no digo lo de vuestra técnica de manera despectiva ni nada de eso!!! era una forma de decir que es "distinta", intento leer opiniones de uno y otro lado porque también leo por ahí que no es nada sano lo de correr descalzo, aunque tampoco lo veo yo de esa forma...
la verdad es que mi manera de correr si que es apoyando de primeras el metatarso, aunque en algún momento leí por ahí que la forma correcta de correr era de talón!!!! (en alguna revista de runner) e intente cambiar aunque no lo conseguí y sigo corriendo como antes.
de todas formas creo que voy a empezar a leer mas y a ver si poco a poco voy probando esta manera minimalista para así poder comparar... total, si llevo 30 años corriendo de una manera y resulta que puedo probar otras, por que no intentarlo?
gracias de nuevo

Hola! Tranquilo, no ha parecido nada despectivo, solo te daba mi opinión, no me he ofendido ni nada de eso .

En fin, es verdad que todo son formas distintas de correr, y sí, la cuestión es probar y quedarse con la que mejor nos venga.

Tu corres bien (no cambies!), de metartasos, porque seguramente de pequeñito hacias fútbol y fútbol sala (casi todos los que conozco que de pequeñito hacian este deporte corren de metartasos, como casi todos los profesinales de la tele de primera división). Osea, correis bien!! además cuando de mayor os da por el running, sois unos mákinas!!.
Las zapatillas de estos deportes siempre han sido bastante planas, lo que permite una forma de correr mas natural (cuidadín con "Nait" que ahora ya les está metiendo talón alto, de aquí poco vamos a tener jugadores de fútbol con periostitis y lesiones que eran raras en el fútbol ).

Ya tienes medio camino hecho, solo te queda aplicar un buen plan de entrenamiento progresivo de acuerdo a tu forma física, usar un calzado correcto (plano, ligero, ancho en la punta, poco o nada de amortiguación) incluso descalzo si te apetece, como tu has dicho, todo es probar.
En este foro encontrarás mucha información y muchas pruebas de el porqué ya corres bien. Verás como lo de los gemelos al principio, tener agujetas fuertes es normal (y si te pasas, pues rotura fibrilar...).

gracias ángel, creo que definitivamente voy a dejar aparcadas las nike lunarglide (poco a poco) y a probar nuevas sensaciones... que me recomendarias en cuanto a calzado para empezar? de eso si que ni pajolera idea!! me gustan las FF pero no se si sirven para empezar ni de que precios hablamos de este tipo de zapatillas... en fin, cualquier consejo se agradece y seguire buceando por el foro!
gracias

Bufff!! La verdad es que no me considero precisamente un gurú zapatillistico..
Pero bueno te voy a dar algunas ideas fruto de mi propia experiencia y lecturas, pero, aparte en el foro ha muchos análisis y experiencias:

La zapatilla que más cómoda sienta no precisamente va a ser la que te va a venir mejor para desarrollar buena técnica. (las zapatillas hiperamortiguadas son hipercómodas).
Los dedos deben sentirse libres (no oprimidos como en las mayoria zapas gordas). Anchas de delante y si pillas media talla mas, mejor que que falte.
Deben ser totalmente planas (sin talón).
Y mejor sin amortiguación ya que esta te hace perder sensibilidad y tacto del terreno y no te deja saber por ejemplo si estás pisando con demasiada fuerza o impacto.

Las favoritas entre los minimalistas (mas o menos) son:
Merrell trail glove (las tengo, doy fe, buenisimas). Son como las fivefinguers (que tambien tengo) pero sin dedos, es mas probable que te queden bien. Al principio se sienten raras por el ajuste en el medio pie que te "abraza", pero la libertad en los dedos es ideal. Parece mentira que una zapatilla tan fina proteja tanto.
Newfeelmany: Del "decarton" a 10 pavos. (favorita por ser barata pero no por calidad). Buenas para probar y empezar (por lo de baratas), un poco estrechas por delante aunque pillando una talla mas... Si tienes pasta no te las pilles . Yo no las tengo y tampoco tengo mucha pasta .
Huaraches: Lo mas cercano a ir descalzo, con muy buenas sensaciones de libertad y naturalidad. Existen distintos niveles de grosor de suela para distintos terrenos. Tambien requieren cierta adaptación, por el atado y el cordón del dedo.
Descalzo: Sin duda este es el des-calzado ideal para cada uno (solo tiene el problema de la protección a las piedras y abrasión). Los que lo han probado (yo hago 2 sesiones de 8km semanales) dicen que es lo mas efectivo para coger técnica. Muy buenas sensaciones. Mal por aquello de los prejuicios, si no puedes con ellos, escóndete o corre por la arena compacta de la playa, pero lo mejor es terreno duro y limpio, carril bici, paseo marítimo, asfalto nuevo...

Aparte existe un mercado creciente con cada vez mas zapatillas para elegir. Hecha un vistazo, es parte de la gracia (y desgracia) del mundo del running.
Ale, en caso de duda, no consultes al farmaceutico.

Gracias de nuevo, me estas convenciendo,
Creo que mirare las merrel y ya iré contando que tal.
Lo dicho, gracias crack!

por donde te mueves oliwan??

Si es caminos de tierra o montaña, las merrell trail glove o vibo breatho trail o vibo neo trail (mejor ahora en invierno) pueden ser buena opción. Si es asfalto te pueden venir bien las five fingers, merrell road glove, new balance mt00 o las huaraches.

Si quieres algo que te ayude a llevar la mejor técnica, descalzo o huaraches es lo suyo. Las huaraches las puedes usar con los calcetines de deditos (injinji) en invierno.

saludos y anímate!!

Buena pregunta globero. Pues te diré, si salgo de día voy por camino de tierra dura y un tramo de unos 800m de asfalto ( de casa al camino) y otro poquito de pista tipo carril bici. Si salgo de noche, por no meterme al campo voy todo por asfalto... Como ves un poco de todo, así que me recomendáis para empezar por multiterreno?
Gracias

yo así iría por huaraches, pero yo soy de los de transición pura y dura. Cuanto menos tengas en los pies, mejor técnica y antes aprendes. Eso si, menos kms puedes hacer al principio.

Si prefieres no ir tan "a saco", pillate unas de carretera, por el camino ese, si no es muy técnico, irán bien. No se, merrell road glove, new balance, las five finger bikila, vibo barefoot. Hay una amplia gama. Ya es cuestión de gustos.

Echa un ojo en zami, tienen un buen catálogo y te puedes hacer una idea de las opciones y precios.

saludos.