Correr Descalzos

Este foro me ha sido de gran ayuda en estos 7 meses como minimalista/descalzo. Como agradecimiento, escribo algunas reflexiones por si son de ayuda para los que empiezan.

- Para mi, que venía de correr durante años con amortiguadas y con largas zancadas, ha habido dos fases diferentes. Una primera en la que tuve que realizar una Gran Ajuste General; reposicionar el cuerpo, acortar la zancada, subir la frecuencia, etc. sentir que el ajuste general estaba mas o menos conseguido me llevó más de tres meses, en los que la mayoría del tiempo daba palos de ciego. En una segunda fase (en la que estoy todavía) se producen decenas de pequeños ajustes. Cada semana descubro un matiz nuevo que creo corregir.

- Por otro lado, la herencia de lesiones anteriores dejó su huella. Por ejemplo, he notado cómo antigüos esguinces provacaban que inconscientemente tensará la zancada en varios puntos, supongo que por proteger en su momento la zona dolorida. Relajar estas tensiones también me está llevando lo suyo.

En cualquier caso, después de haber corrido durante más de 15 años, jamás tuve las sensaciones de ligeraza que tengo ahora, por no hablar de jamás pude correr la hora y media que corro ahora o que he bajado más de un minuto por kilómetro en las carreras de 10 kilómetros. Ánimo a los que empezais y no desespereis; los primeros meses son los más duros.

piesparaqueosquiero escribió:- Para mi, que venía de correr durante años con amortiguadas y con largas zancadas, ha habido dos fases diferentes. Una primera en la que tuve que realizar una Gran Ajuste General; reposicionar el cuerpo, acortar la zancada, subir la frecuencia, etc. sentir que el ajuste general estaba mas o menos conseguido me llevó más de tres meses, en los que la mayoría del tiempo daba palos de ciego. En una segunda fase (en la que estoy todavía) se producen decenas de pequeños ajustes. Cada semana descubro un matiz nuevo que creo corregir.

Yo llevo en esto 1 año y 10 meses, viniendo del sedentarismo total (es decir, de "cero"), y todavía hoy sigo ajustando postura, zancada y otros detalles. Aunque cada persona es un mundo, creo que hablando de la "transición" estrictamente es posible que en unos meses se complete, pero después de eso, y dependiendo de las ganas que se tenga de seguir puliendo la técnica y de seguir escuchando al cuerpo, transcurrirá mucho tiempo más...

Salud!

Es posible que siempre podamos pulir algo pero de lo que no tengo duda es de cuando mejor te sale es precisamente cuando más relajado vas. A veces estamos demasiado pendientes de las instrucciones cuando corremos y creo que es más útil analizar la sesión a posteriori, y durante esta sólo disfrutar.
Saludos.